Một hỗn hợp ngon của khoai tây đỏ và kohlrabi.
Thành phần
1 bóng đèn Kohlrabi lớn, bóc vỏ và cắt thành các khối
6 khoai tây nhỏ màu đỏ
2 muỗng cà phê tỏi nghiền
cốc phô mai mozzarella vụn
Hướng
Làm nóng lò trước đến 325 độ F (165 độ C).
Đun một nồi nước nhỏ muối nhẹ; Nấu các khối kohlrabi trong nước sôi cho đến khi mềm, khoảng 15 phút; làm khô hạn.
Nấu khoai tây đỏ trong lò vi sóng cho đến khi mềm, khoảng 10 phút.
Đánh kohlrabi, khoai tây và tỏi vảy lại với nhau trong một cái bát với một máy trộn tay điện cho đến khi mịn; Chuyển sang một món thịt hầm 1 quart và đầu với phô mai mozzarella.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi phô mai bắt đầu nâu, khoảng 30 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 154 | Calo |
| 2g | Mập |
| 30g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 154 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 2% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Cholesterol 6mg | 2% |
| Natri 76mg | 3% |
| Tổng số carbohydrate 30g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 37mg | 183% |
| Canxi 101mg | số 8% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 908mg | 19% |
Bạn cũng có thể thích
Chúng tôi có công thức này với bữa tối Lễ Tạ ơn của chúng tôi hàng năm. Tôi đang tìm kiếm một công thức tương tự trên mạng và không thể tìm thấy một công thức tương tự, vì vậy tôi đã yêu cầu mẹ tôi...
Dễ dàng làm với xà lách trộn tiện lợi, đóng gói, trong phiên bản này, nước sốt kem với giấm, đường và dầu thực vật gần với những gì được phục vụ tại các nhà hàng gà rán, burger và cá phổ biến. Thời...
Đây là một ambrosia phong phú và ngon tuyệt, hoàn hảo cho một đám đông. Sau khi không hài lòng với các công thức nấu ăn khác, tôi đã sử dụng các bit và phần của những gì tôi thích và tự làm. Phong...
Món ăn dễ dàng này là một món chúng tôi thường có khi cắm trại khi còn nhỏ - em gái tôi và tôi yêu nó. Nhiều năm sau, tôi đã được thử thách để đưa ra một món ăn để mang đến cho chị tôi cho bữa ăn...
Bởi vì insalata caprese (salad hỗn hợp) rất đơn giản và tươi, cà chua chất lượng hàng đầu và mozzarella rất quan trọng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 6 Thành phần 4 cà...