Lấy cảm hứng từ bánh tortillas Mexico, bánh mì kẹp thịt Mỹ và lớp phủ bánh mì ngon, tôi đã tạo ra công thức này. Cả gia đình yêu thích nó, và bất cứ ai nhận được công thức này trong tay đều truyền nó. Vì vậy, tôi nghĩ rằng đã đến lúc chia sẻ nó với bạn.
Thành phần
1 muỗng canh dầu ô liu
1 hành tây trung bình, cắt nhỏ
1 ớt chuông màu xanh lá cây trung bình, xắt nhỏ
2 tép tỏi, băm nhỏ
1 cốc salsa
1 (15,25 ounce) có thể toàn bộ ngô hạt, thoát nước
1 pound Ground Thổ Nhĩ Kỳ
1 (1,25 ounce) gói hàng hóa gia vị taco
cốc vụn bánh mì khô
6 (10 inch) Tortillas bột
6 muỗng kem chua
2 cốc rau diếp vụn
Hướng
Làm nóng lò trước đến 450 độ F (230 độ C). Phủ một món nướng trung bình với bình xịt nấu ăn.
Đun nóng dầu ô liu trong chảo trên lửa vừa và xào hành tây, hạt tiêu xanh và tỏi 5 phút. Loại bỏ nhiệt và làm mát từ từ.
Trong một bát nhỏ, trộn salsa và 1/2 ngô. Trong một bát lớn, trộn hỗn hợp hành tây với gà tây, gia vị taco và 2 muỗng canh hỗn hợp salsa. Chia thành 6 patties, và ấn vào vụn bánh mì để phủ nhẹ ở tất cả các mặt. Sắp xếp patties phủ trong đĩa nướng đã chuẩn bị.
Nướng patties 10 phút trong lò đã làm nóng trước. Để ráo nước bất kỳ chất lỏng từ đĩa, biến patties và trải với hỗn hợp salsa còn lại. Tiếp tục nướng 10 phút, đến nhiệt độ bên trong 165 độ F (75 độ C).
Làm ấm bánh tortillas trong lò vi sóng, khoảng 30 giây trên cao. Bọc patties gà tây nấu chín trong bánh tortillas ấm với kem chua và rau diếp. Rắc còn lại ngô để phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 509 | Calo |
| 18g | Mập |
| 65g | Carbs |
| 25g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 509 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 22% |
| Chất béo bão hòa 5g | 26% |
| Cholesterol 62mg | 21% |
| Natri 1445mg | 63% |
| Tổng số carbohydrate 65g | 23% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 19% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 25g | |
| Vitamin C 20mg | 98% |
| Canxi 158mg | 12% |
| Sắt 5mg | 26% |
| Kali 605mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Xi -rô vani cho cà phê đá, soda vani, nón tuyết, v.v. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 20 Năng suất: 1 pint Thành phần 2 cốc đường trắng 2 cốc nước...
Một món ướp đảm bảo để làm cho ức gà của bạn mềm và ngon ngọt! Điều này có một chút của tất cả mọi thứ chỉ với tỷ lệ phù hợp. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 8 giờ...
Rub này thêm hương vị cho bất kỳ thịt nấu với bất kỳ phương pháp! Bạn có thể chỉ sử dụng hạt tiêu đen thay vì hỗn hợp nếu bạn muốn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 12 Năng...
Bánh mì salad nhanh chóng, tự làm này không thể dễ dàng hơn! Nó thực sự mất 2 phút để thực hiện. Hoàn hảo trên tất cả các loại salad xanh hoặc rau đơn giản hoặc để mang theo trong một cái lọ khi bạn...
Rice Semolina được sử dụng để tạo ra một phiên bản không có gluten của mì ống 'tai nhỏ' nổi tiếng đến từ vùng Puglia của Ý. Không cần phải có trứng hoặc chất kết dính nướu; Họ giữ lấy được...