Một món kem phong phú, ngon miệng và nồng nhiệt với hương vị cà ri nhẹ.
Thành phần
2 muỗng canh dầu thực vật
1 hành tây trắng, băm nhỏ
2 tép tỏi, nghiền nát
1 pound không da, một nửa ức gà không xương - băm nhỏ
1 súp lơ đầu nhỏ, băm nhỏ
2 muỗng canh bột cà ri vàng
1 muỗng cà phê muối tỏi
1 (14 ounce) có thể không phải là nước cốt dừa không đường
Chuồng gà
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Làm nóng dầu trong chảo trên lửa vừa. Khuấy trong hành tây và tỏi, và nấu cho đến khi mềm. Trộn trong gà, và nấu 10 phút, hoặc cho đến khi nước ép chạy rõ ràng.
Trộn súp lơ, bột cà ri và muối tỏi vào chảo. Đổ nước cốt dừa và gà. Nêm với muối và hạt tiêu. Giảm nhiệt xuống thấp. Tiếp tục nấu ăn, thỉnh thoảng khuấy, 30 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 412 | Calo |
| 31g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 26g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 412 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 31g | 39% |
| Chất béo bão hòa 20g | 102% |
| Cholesterol 59mg | 20% |
| Natri 594mg | 26% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 16% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 26g | |
| Vitamin C 35mg | 174% |
| Canxi 71mg | 5% |
| Sắt 6mg | 31% |
| Kali 669mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Nếu nước sốt nóng là thứ của bạn, bạn sẽ yêu, yêu, yêu công thức tươi ngon này. Lần đầu tiên tôi đã thử một phiên bản của nước sốt nóng này ở Cameroon, Châu Phi. Tôi không thể có đủ nó; Bất kể bạn đã...
Đây là sự thay đổi của bố tôi với sự cắn của hạt cần tây. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 6 muỗng canh...
Công thức Great Crockpot cho Thổ Nhĩ Kỳ còn sót lại. Thức ăn thoải mái kem vào một ngày lạnh. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 4 giờ Tổng thời gian: 4 giờ 10 phút Phục vụ: 4 Thành phần 2...
Tuyệt vời cho bữa ăn trưa hoặc thậm chí là một bữa tối nhẹ. Chúng tôi có điều này vào mỗi buổi sáng Giáng sinh! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: số 8...
Những chiếc bánh mì nướng, bơ là tốt trên salad, súp hoặc chỉ là một bữa ăn nhẹ. Ném bánh mì vào một món salad hoặc trang trí một bát súp với họ. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng...