Dù bạn có tin hay không, bạn có thể tự làm bỏng ngô lò vi sóng ít chất béo, ngon miệng bằng cách sử dụng ngô popping tiêu chuẩn và túi ăn trưa bằng giấy màu nâu. Nó hoạt động hoàn hảo.
Bỏ qua các công cụ mua tại cửa hàng và làm cho bỏng ngô vi sóng cực kỳ đơn giản này từ cào.
Thành phần bỏng ngô lò vi sóng
Bạn có thể làm bỏng ngô lò vi sóng này chỉ với ba thành phần dễ tìm. Tất nhiên, bạn có thể điều chỉnh công thức phù hợp với sở thích hương vị của bạn và những gì bạn có trong tay. Đây là những gì bạn sẽ cần:
Bỏng ngô chưa được trang bị
Điều này khác với các túi riêng của hạt bỏng ngô có thể vi mô mà bạn có thể đã ngồi ở phía sau phòng đựng thức ăn của bạn. Vì bạn sẽ thêm dầu và muối của riêng mình, nên chọn ngô popping đơn giản (điều này thường có thể được tìm thấy trong lọ hoặc hộp trong lối đi bỏng ngô).
Dầu
Không giống như các công thức bỏng ngô tự làm khác, công thức này kêu gọi dầu thực vật thay vì bơ. Điều này làm cho nó một tùy chọn nhẹ hơn một chút.
Muối
Bên bỏng ngô lò vi sóng này chỉ đơn giản là dày dạn với muối. Tất nhiên, bạn có thể thêm các loại gia vị và gia vị khác để phù hợp với sở thích của bạn.
Cách làm bỏng ngô trong lò vi sóng
Bạn sẽ tìm thấy công thức đầy đủ, từng bước bên dưới-nhưng đây là tổng quan ngắn gọn về những gì bạn có thể mong đợi khi bạn thực hiện công thức bỏng ngô lò vi sóng này:
Trộn bỏng ngô và dầu chưa được trang bị trong một bát nhỏ, sau đó chuyển vào một túi giấy màu nâu và rắc muối. Gấp đầu của túi để niêm phong trong các thành phần. Lò vi sóng để bỏng ngô, cẩn thận mở túi để tránh hơi nước và đổ vào một bát phục vụ.
Bao lâu để bỏng ngô lò vi sóng
Nếu bạn lò vi sóng trên toàn bộ năng lượng, bỏng ngô sẽ được bật hoàn toàn trong vòng khoảng 2 đến 3 phút. Bạn sẽ biết bỏng ngô đã nấu xong khi có khoảng cách hai giây giữa các pops.
Lời khuyên cộng đồng và khen ngợi
"Tôi chắc chắn sẽ làm cho nó một lần nữa," Sadie Spence nói. "Đơn giản và siêu lành mạnh, tùy thuộc vào những gì bạn đặt trên nó. Nhanh hơn nhiều so với bếp và nó có vị giống nhau!"
"Tôi rất ấn tượng," Raves Sheila. "Tôi chưa bao giờ nghe nói về việc chỉ sử dụng một túi giấy như thế này, nhưng nó thực sự hoạt động. Tôi đã tạo ra phiên bản ngô ấm bằng cách sử dụng hạt nhân 1/4 cốc, 1 muỗng cà phê dầu, 1 muỗng đường và một vài lần lắc muối."
"Chồng tôi và tôi đang làm điều này gần như hàng ngày," theo Aprall. "Chúng tôi đang đếm calo và đây là một bản sửa lỗi ăn nhẹ tuyệt vời, dễ dàng mà bạn có thể làm bác sĩ dựa trên bất kỳ hương vị nào bạn thèm."
Đóng góp biên tập của Corey Williams
Thành phần
Cup bỏng ngô chưa được trang bị
1 muỗng cà phê dầu thực vật
muỗng cà phê muối, hoặc nếm thử
Hướng
-
Thu thập tất cả các thành phần.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Trộn với bỏng ngô và dầu không có nhau trong cốc hoặc bát nhỏ.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Đổ ngô phủ vào một bao ăn trưa bằng giấy màu nâu, và rắc muối. Gấp đầu của túi trên hai lần để niêm phong trong các thành phần.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Nấu trong lò vi sóng với toàn bộ năng lượng trong 2 1/2 đến 3 phút hoặc cho đến khi bạn nghe thấy khoảng 2 giây giữa các pops. Cẩn thận mở túi để tránh hơi nước, và đổ vào một bát phục vụ.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Thưởng thức!
Dotdash Meredith Food Studios
Ghi chú
Một vài hạt nhân sẽ vẫn không được đặt. Nấu ăn lâu hơn có thể bật phần còn lại, nhưng sẽ đốt một số hạt nhân đã được đặt, vì vậy nó không được khuyến khích.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 137 | Calo |
| 3g | Mập |
| 25g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 3 | |
| Calo 137 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 0g | 2% |
| Natri 389mg | 17% |
| Tổng số carbohydrate 25g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 18% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 4G | |
| Canxi 4mg | 0% |
| Sắt 1mg | 5% |
| Kali 97mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức thú vị cho trẻ em làm bánh mì tự làm mà không có nhiều mớ hỗn độn. Họ thích trộn trong túi. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ 10 phút Tổng...
Popcorn và kẹo trong nước sốt kẹo. Tuyệt vời cho các ngày lễ! Không quá nhai và sẽ không dính vào răng của bạn (trừ khi bạn vượt qua nước sốt)! Bạn có thể tùy chỉnh kẹo, trái cây khô và các loại hạt...
Những chiếc bánh nướng xốp sô cô la này chỉ đơn giản là ngon. Bạn sẽ không tin rằng họ dễ dàng và nhanh chóng như thế nào! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục...
Chuối có xu hướng được dung nạp tốt bởi nhiều GPERS. Nếu bạn mệt mỏi với sinh tố chuối, thay vào đó hãy thử công thức này. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút...
Một bánh mì bí ngô có thể được sử dụng để làm nhồi hoặc thử nó nướng với bơ. Phục vụ: 20 Năng suất: 2 ổ bánh Thành phần 2 cốc bột mì đa dụng 2 cốc bột mì nguyên chất 2 cốc đường trắng 1 muỗng canh...