Một loại nước sốt hơi ngọt với quả óc chó thậm chí sẽ có con yêu cầu nhiều hơn.
Thành phần
1 ly nước
2 (10 ounce) Gói Frozen Brussels Sprouts
cốc bơ
8 ounce quả óc chó
3 muỗng canh đường nâu đóng gói chắc chắn
Teaspoon Ground Allspice
Teaspoon Nutmeg Nutmeg
thìa muối
Hướng
Trong một cái chảo, hãy đun sôi nước và thêm mầm Brussels. Quay trở lại để đun sôi, giảm nhiệt, đậy nắp và đun nhỏ lửa 5 đến 7 phút, cho đến khi mầm mềm. Làm khô hạn.
Trong một bát an toàn lò vi sóng, trộn bơ, quả óc chó, đường nâu, đá, hạt nhục đậu khấu và muối. Che, và nấu trên cao 3 đến 4 phút, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi bơ tan chảy và quả óc chó ấm áp. Đổ qua mầm Brussels nấu chín để phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 326 | Calo |
| 28g | Mập |
| 17g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 7 | |
| Calo 326 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 28g | 36% |
| Chất béo bão hòa 6g | 31% |
| Cholesterol 17mg | 6% |
| Natri 140mg | 6% |
| Tổng số carbohydrate 17g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 19% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 61mg | 303% |
| Canxi 60mg | 5% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 454mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Một công thức nhanh chóng và đơn giản cho bông cải xanh hấp. Bỏ qua thịt xông khói, trao đổi dầu ô liu cho bơ, ném vào một ít phô mai; bất cứ điều gì bạn thích. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu...
Crisp và sảng khoái thay thế cho salsa. Ướp hành tây đỏ, cà chua và rau mùi tạo nên gia vị bàn truyền thống này tuyệt vời trên tacos gà hoặc với carne asada. Thưởng thức và làm cho Mi Abuela tự hào! ...
Kem rất nhẹ của súp nấm, không có kem thêm nhưng vẫn có vị kem. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần 2 lát thịt xông...
Mississippi Pot Rang là món ăn hoàn hảo để làm trong nồi nấu chậm với một miếng ớt nướng, nước thịt và ớt pepperoncini. Thịt bò băm nhuyễn, ngon miệng rất ngon với khoai tây nghiền hoặc chất đống...
Sò điệp với một twist châu Á! Món ăn này được phục vụ tuyệt vời trên một giường cơm. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành...