Sò điệp với một twist châu Á! Món ăn này được phục vụ tuyệt vời trên một giường cơm.
Thành phần
1 muỗng canh bột ngô
Rượu vang trắng khô
4 muỗng canh dầu đậu phộng
2 hành lá, băm nhỏ
1 pound sò điệp
1 cốc nước ngao
thìa muối
Tiêu đề cayenne Pepper
Teaspoon Ground Gừng
(8 ounce) có thể cắt hạt dẻ nước
Hướng
Trong một bát nhỏ, hòa tan bột ngô trong 1/4 chén rượu vang trắng khô. Để qua một bên.
Trong một cái chảo lớn, dầu đậu phộng ở nhiệt độ cao trung bình cho đến khi gần như hút thuốc. Hủy bỏ chảo khỏi nhiệt và thêm hành lá. Trả lại chảo để sưởi ấm và nấu, khuấy liên tục, cho đến khi hành lá mềm.
Thêm sò điệp vào chảo. Nấu sò trong 1 phút, khuấy liên tục.
Thêm nước ép ngao hoặc nước dùng vào chảo. Tiếp tục khuấy động. Thêm muối và ớt đỏ hoặc nước sốt nóng để nếm. Khuấy trong gừng và hạt dẻ nước.
Khuấy trong hỗn hợp bột ngô hòa tan và rượu vang trắng. Biến nhiệt lên cao, và nấu hỗn hợp cho đến khi nó sôi và đặc lại.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 304 | Calo |
| 15g | Mập |
| 9g | Carbs |
| 29g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 304 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 2g | 12% |
| Cholesterol 58mg | 19% |
| Natri 698mg | 30% |
| Tổng số carbohydrate 9g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 29g | |
| Vitamin C 8mg | 38% |
| Canxi 57mg | 4% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 697mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Gnocchi nướng này với gà rotisserie còn sót lại rất ngon! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 muỗng canh dầu ô liu...
Bắp cải và mì, nấu với thịt xông khói, là thực phẩm thoải mái tối cao, tuyệt vời cho một ngày lạnh lẽo. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 4 Năng suất...
Pizza Ý với xúc xích và pho mát hỗn hợp. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 5 phút Tổng thời gian: 1 giờ 30 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 1 pizza vỏ đôi 9 inch Thành phần Gói 1 (12 ounce...
Con gà rán ngô này được tạo ra từ nhiều công thức nấu ăn khác nhau sau khi tôi tìm kiếm cao và thấp cho một món ngon và giòn. Bí mật nằm trong hỗn hợp bột ngô cũng như chảo gang. Thời gian chuẩn bị...
Công thức đậu bơ phía nam này là cách mà Mamaw sử dụng để làm cho chúng! Rất nhiều bơ, kem và thịt xông khói làm cho những loại đậu này thực phẩm thoải mái miền Nam. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ...