Một người bạn đã từng làm việc như một đầu bếp đã chia sẻ món này và ồ, rất đơn giản với tôi. Bạn có thể thay thế một nửa rưỡi hoặc sữa bay hơi cho kem để cắt một ít chất béo.
Thành phần
5 muỗng canh dầu ô liu
2 muỗng canh bột cà ri madras
1 hành tây lớn, băm nhỏ
3 tép tỏi, băm nhỏ
1 (15 ounce) có thể thái lát đào trong xi -rô, băm nhỏ
1 (14,5 ounce) có thể cắt cà chua mận
1 muỗng cà phê gừng đất
1 cốc kem
1 chén nước dùng rau
muối và hạt tiêu đen để nếm thử
2 cốc rau diếp, xắt nhỏ
2 cốc có vỏ, tôm nấu chín
Hướng
Làm nóng dầu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa; Khuấy trong cà ri và nấu 1 phút. Thêm hành tây và tỏi; Nấu 8 đến 10 phút, hoặc cho đến khi hành tây trở nên trong suốt. Khuấy trong đào, bao gồm xi -rô của chúng, với cà chua, gừng, kem, nước dùng, muối và hạt tiêu. Đun nhỏ lửa trên lửa nhỏ trong 45 phút. Phục vụ nóng, đứng đầu với tôm và rau diếp.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 523 | Calo |
| 40g | Mập |
| 26g | Carbs |
| 18g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 523 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 40g | 52% |
| Chất béo bão hòa 16g | 82% |
| Cholesterol 206mg | 69% |
| Natri 437mg | 19% |
| Tổng số carbohydrate 26g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 17% |
| Tổng số đường 16g | |
| Protein 18g | |
| Vitamin C 20mg | 98% |
| Canxi 140mg | 11% |
| Sắt 5mg | 26% |
| Kali 644mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Gà nhồi bông này được bọc trong thịt xông khói là một bữa ăn tuyệt vời với một bài thuyết trình nổi bật. Ấn tượng mình với công thức ngon này. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng...
Đây là công thức gà yêu thích của tôi. Mọi người trong gia đình tôi đều thích món gà tráng men táo này và nó rất dễ dàng! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục...
Đây là công thức gia đình của tôi. Nó là một chiếc bánh sô cô la ngon với một twist, nó hoàn toàn thuần chay. Bánh này rất tuyệt với một ít sô cô la hoặc phủ vani và một muỗng kem trên đầu! Tôi nhận...
Một phiên bản của Feijoada từ Đông Bắc Brazil. Feijoada là một món ăn được sản xuất trên khắp Brazil, và có nhiều phiên bản, nhưng công thức này là phiên bản 'hàng ngày' phổ biến nhất mà bạn...
Những chiếc bánh burger hamburger tự làm nhanh chóng này nướng rất đẹp, với một đáy chắc chắn đứng lên với bất cứ điều gì bạn có thể chồng chất, nhưng với một kết cấu nội thất nhẹ nhàng đáng ngạc...