Công thức bánh của người chăn cừu này rất đơn giản và giá cả phải chăng. Nó được làm bằng các thành phần phổ biến từ phòng đựng thức ăn: thịt bò xay, đậu xanh, sốt cà chua, khoai tây và gia vị. Tôi không chắc nó đến từ đâu, nhưng tôi biết có nhiều biến thể. Đây là của mẹ tôi! Hãy thử phục vụ nó với nước sốt nam việt quất hoặc nước sốt trái cây khác mà bạn chọn.
Thành phần
9 khoai tây - bóc vỏ và khối
1 pounds thịt bò xay
1 (6 ounce) Nước sốt cà chua có thể
2 muỗng rau mùi tây xắt nhỏ
1 Dash Worrouershire sốt
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
2 (15 ounce) lon đậu xanh
3 muỗng canh nước
2 muỗng canh bột mì đa dụng
2 muỗng sữa
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Đặt khoai tây và nước để phủ trong một nồi lớn. Đun sôi với lửa lớn; Hạ nhiệt và đun nhỏ lửa cho đến khi mềm, khoảng 15 phút.
Trong khi đó, thịt bò xay màu nâu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao; Để ráo nước dư thừa.
Thêm sốt cà chua, rau mùi tây, nước sốt Worrouershire, muối, hạt tiêu đen và đậu xanh cho chảo.
Trong một bát nhỏ, trộn nước và bột với nhau; Khuấy vào chảo.
Thoát nước và nghiền khoai tây. Phết khoai tây trên hỗn hợp thịt bò. Poke 2 đến 3 lỗ thông hơi qua trên cùng để giải phóng hơi nước dưới dạng thịt hầm.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 20 phút. Chải sữa lên khoai tây và nướng lâu hơn 5 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 638 | Calo |
| 31g | Mập |
| 64g | Carbs |
| 27g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 638 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 31g | 39% |
| Chất béo bão hòa 12g | 62% |
| Cholesterol 97mg | 32% |
| Natri 651mg | 28% |
| Tổng số carbohydrate 64g | 23% |
| Chế độ ăn kiêng 9g | 34% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 27g | |
| Vitamin C 71mg | 356% |
| Canxi 81mg | 6% |
| Sắt 6mg | 31% |
| Kali 1721mg | 37% |
Bạn cũng có thể thích
Thịt lợn này, với các loại thảo mộc, tỏi và rượu vang, rất dễ làm! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4 Thành phần cốc bột mì đa dụng Teaspoon Tỏi muỗng...
Lấy cảm hứng từ công thức bí mật của nhà hàng Ý yêu thích của tôi. Sau một số thử nghiệm và lỗi, tôi nghĩ rằng tôi có nó. Creamy Alfredo Sauce và cá hồi bổ sung cho nhau tốt. Rau bina thêm màu sắc...
Cánh lành mạnh và ngon. Đây cũng là những chiếc carb thấp. Phục vụ với nước sốt yêu thích của bạn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8...
Mỗi ngày đầu năm mới, mẹ tôi sẽ làm cho cô ấy 'nổi tiếng' dưa cải bắp. Nó không chỉ là một bữa ăn truyền thống để đảm bảo một năm mới thịnh vượng; Nó chỉ đơn giản là ngon (và dễ dàng)! Ngay...
Đây là công thức mac và phô mai Sicilia Grammy của tôi và nó đã được gia đình yêu thích trong nhiều năm. Bây giờ nó là yêu thích của Sammy! Nó rất đơn giản, chỉ có một vài thành phần, dễ chuẩn bị và...