Công thức bánh của người chăn cừu này rất đơn giản và giá cả phải chăng. Nó được làm bằng các thành phần phổ biến từ phòng đựng thức ăn: thịt bò xay, đậu xanh, sốt cà chua, khoai tây và gia vị. Tôi không chắc nó đến từ đâu, nhưng tôi biết có nhiều biến thể. Đây là của mẹ tôi! Hãy thử phục vụ nó với nước sốt nam việt quất hoặc nước sốt trái cây khác mà bạn chọn.
Thành phần
9 khoai tây - bóc vỏ và khối
1 pounds thịt bò xay
1 (6 ounce) Nước sốt cà chua có thể
2 muỗng rau mùi tây xắt nhỏ
1 Dash Worrouershire sốt
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
2 (15 ounce) lon đậu xanh
3 muỗng canh nước
2 muỗng canh bột mì đa dụng
2 muỗng sữa
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Đặt khoai tây và nước để phủ trong một nồi lớn. Đun sôi với lửa lớn; Hạ nhiệt và đun nhỏ lửa cho đến khi mềm, khoảng 15 phút.
Trong khi đó, thịt bò xay màu nâu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao; Để ráo nước dư thừa.
Thêm sốt cà chua, rau mùi tây, nước sốt Worrouershire, muối, hạt tiêu đen và đậu xanh cho chảo.
Trong một bát nhỏ, trộn nước và bột với nhau; Khuấy vào chảo.
Thoát nước và nghiền khoai tây. Phết khoai tây trên hỗn hợp thịt bò. Poke 2 đến 3 lỗ thông hơi qua trên cùng để giải phóng hơi nước dưới dạng thịt hầm.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 20 phút. Chải sữa lên khoai tây và nướng lâu hơn 5 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 638 | Calo |
| 31g | Mập |
| 64g | Carbs |
| 27g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 638 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 31g | 39% |
| Chất béo bão hòa 12g | 62% |
| Cholesterol 97mg | 32% |
| Natri 651mg | 28% |
| Tổng số carbohydrate 64g | 23% |
| Chế độ ăn kiêng 9g | 34% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 27g | |
| Vitamin C 71mg | 356% |
| Canxi 81mg | 6% |
| Sắt 6mg | 31% |
| Kali 1721mg | 37% |
Bạn cũng có thể thích
Glaze dứa này cho Ham đã là một truyền thống kỳ nghỉ trong nhà của chúng tôi trong nhiều năm! Bất kỳ giăm bông còn sót lại là ngon, ăn kèm với một số dứa tươi hơn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu...
Điều này thực sự dễ dàng crockpot Meatloaf được làm bằng hỗn hợp súp hành tây. Bất cứ ai cũng gọi Pull ra công thức nấu chậm đơn giản này. Sử dụng nước sốt ớt hoặc thậm chí salsa thay vì sốt cà chua...
Công thức này rất đơn giản nhưng rất ngon. Pheasant thường là một con chim khô nhưng công thức này giữ cho nó ẩm tuyệt vời. Nó gần như rơi ra khỏi xương! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 5...
Công thức bát bánh mì này làm cho tám bát bánh mì nhỏ hoàn hảo để phục vụ các món súp mùa đông yêu thích của bạn. Khi tôi có thời gian để nướng chúng, tôi thích lấp đầy chúng bằng một món súp khoai...
Những chiếc bánh sandwich gà nhanh chóng này đứng đầu với phô mai Jack Pepper Jack và thịt xông khói giòn rất dễ làm trên vỉ nướng. Phục vụ với toppings và gia vị yêu thích của bạn. Thời gian chuẩn...