Tôi là một người Canada đã trải qua 6 mùa đông ở Florida, và trong khi ở đó tôi đã gặp một người từ New York (Brian). Tôi đã nấu ăn cho hầu hết các bữa tiệc tại công viên, bao gồm cả đồ ăn nhẹ cho nhóm golf của chúng tôi đã gặp hai lần một tuần sau khi chơi gôn. Brian nói với tôi về hành tây đẩy và tôi đã thử chúng với nhóm. Họ yêu họ. Bạn có thể chơi với công thức này để phù hợp với sở thích của bạn. Thêm nhiều hoặc ít đường, có thể thêm một chút nước sốt nóng, v.v.
Thành phần
2 muỗng canh dầu thực vật
2 hành tây, cắt thành các vòng dày 1/4 inch
ớt chuông xanh, cắt mỏng
Cup sốt cà chua, hoặc nhiều hơn để nếm thử
Teaspoon đường trắng
Teaspoon Chili Powder
1 dash nước sốt tiêu nóng
1 Pinch Ground Cinnamon
1 ly nước
Hướng
Làm nóng dầu thực vật trong một cái chảo lớn trên lửa vừa; Nấu và khuấy hành tây và ớt chuông xanh cho đến khi hành tây hơi nâu và mềm, 8 đến 12 phút. Trộn trong sốt cà chua, đường, bột ớt, nước sốt tiêu nóng và quế cho đến khi kết hợp kỹ lưỡng. Đổ nước, đun sôi hỗn hợp và đun nhỏ lửa cho đến khi hành tây mềm, khoảng 10 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 42 | Calo |
| 2g | Mập |
| 5g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 42 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 3% |
| Chất béo bão hòa 0g | 2% |
| Natri 60mg | 3% |
| Tổng số carbohydrate 5g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 1g | |
| Vitamin C 8mg | 38% |
| Canxi 12mg | 1% |
| Iron 0mg | 1% |
| Kali 84mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Chỉ với 4 nguyên liệu gia đình tiêu chuẩn, bạn có thể thưởng thức nước chấm nổi tiếng của Chick-fil-A-ngay cả vào Chủ nhật! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4...
Những chiếc bánh nướng xốp này sẽ là một hit chắc chắn với tất cả mọi người. Không ai sẽ biết họ là người thuần chay. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ...
Nếu bạn có một cơn thèm khoai tây nghiền của KFC, hãy thử công thức copycat này. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 6 Thành phần 3 pound khoai tây ràng...
Ngày băm nhỏ và sô cô la chip thêm một ghi chú tươi sáng, ngọt ngào cho những chiếc bánh nướng lúa mì nhanh này. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 12 phút Tổng thời gian: 32 phút Phục vụ: 18...
Đơn giản chỉ cần mì với pesto và nước sốt bơ. Bạn có thể thêm gà nấu chín hoặc tôm nấu chín để làm một bữa ăn đầy đủ hơn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục...