Tôi là một người đi xe đạp đường bộ và người đi bộ đường dài. Thông qua rất nhiều thử nghiệm và lỗi, cuối cùng tôi đã hoàn thiện một thanh hỗn hợp đường mòn tự chế không nướng vẫn còn giòn. Các marshmallows cho phép các quán bar ở lại với nhau. Các công thức nấu ăn không nướng khác mà tôi đã thử luôn luôn sụp đổ ngay khi bạn cắt chúng.
Thành phần
Nấu ăn
1 cốc ngũ cốc gạo giòn
1 cốc yến mạch nấu nhanh
Cốc cắt hạnh nhân
Cup các mảnh óc chó
Cup cranberries khô
Cup nho khô
3 muỗng canh mầm lúa mì
1 cốc marshmallows
cốc mật ong
xi -rô ngô nhẹ
Hướng
Phủ một chảo vuông 8 inch với bình xịt nấu ăn.
Thêm ngũ cốc gạo, yến mạch, hạnh nhân, quả óc chó, quả nam việt quất, nho khô và mầm lúa mì vào một bát lớn; Khuấy bằng một cái muỗng.
Đặt kẹo dẻo, mật ong và xi -rô ngô vào nồi trên lửa vừa. Nấu và khuấy cho đến khi tan chảy và mịn, khoảng 5 phút.
Đổ hỗn hợp tan chảy lên hỗn hợp ngũ cốc và khuấy cho đến khi kết hợp kỹ lưỡng. Nhấn hỗn hợp chắc chắn vào chảo đã chuẩn bị. Làm mát cho đến khi chắc chắn và thiết lập, khoảng 30 phút.
Cắt thành 9 thanh và đặt trong túi bánh sandwich riêng lẻ. Giữ tủ lạnh nếu nhà bếp quá nóng.
Ghi chú của Cook:
Sử dụng 1/2 chén trái cây khô và 3/4 chén mà bạn chọn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 213 | Calo |
| 6g | Mập |
| 39g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 9 | |
| Calo 213 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | 7% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Natri 48mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 39g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 9% |
| Tổng số đường 20g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 3mg | 15% |
| Canxi 26mg | 2% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 150mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là loại kem phô mai và salsa taco nhúng salsa dễ dàng nhất và gây nghiện nhất mà bạn sẽ ăn trong cuộc sống của bạn. Đảm bảo! Hãy thử nó - sẽ không ai thất vọng. Tôi thường có khách liếm bát mỗi...
Đậu đen nhúng kem này với đậu đóng hộp có một chút nhiệt và là một bổ sung tuyệt vời cho bất kỳ bữa tiệc theo dõi trò chơi nào! Tôi thích phục vụ điều này với chip tortilla cùng với guacamole, salsa...
Ngọt ngào, rối rắm, và chắc chắn rất nhiều nhiệt! Một salsa tuyệt vời để ăn với chip tortilla hạt lanh hoặc chip yêu thích của bạn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung...
Hương vị lấy cảm hứng từ Địa Trung Hải của Basil và pho mát Parmesan thêm niềm say mê thơm ngon cho những chiếc hạnh nhân dày dạn này. Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 2 lòng trắng...
Tôi nghĩ rằng công thức nhúng cá này là đẳng cấp thế giới và khiến hầu hết những người khác phải xấu hổ! Nó được phục vụ trong một số nhà hàng nổi tiếng trên bờ biển vùng Vịnh Florida. Phục vụ với...