Tôi là một người đi xe đạp đường bộ và người đi bộ đường dài. Thông qua rất nhiều thử nghiệm và lỗi, cuối cùng tôi đã hoàn thiện một thanh hỗn hợp đường mòn tự chế không nướng vẫn còn giòn. Các marshmallows cho phép các quán bar ở lại với nhau. Các công thức nấu ăn không nướng khác mà tôi đã thử luôn luôn sụp đổ ngay khi bạn cắt chúng.
Thành phần
Nấu ăn
1 cốc ngũ cốc gạo giòn
1 cốc yến mạch nấu nhanh
Cốc cắt hạnh nhân
Cup các mảnh óc chó
Cup cranberries khô
Cup nho khô
3 muỗng canh mầm lúa mì
1 cốc marshmallows
cốc mật ong
xi -rô ngô nhẹ
Hướng
Phủ một chảo vuông 8 inch với bình xịt nấu ăn.
Thêm ngũ cốc gạo, yến mạch, hạnh nhân, quả óc chó, quả nam việt quất, nho khô và mầm lúa mì vào một bát lớn; Khuấy bằng một cái muỗng.
Đặt kẹo dẻo, mật ong và xi -rô ngô vào nồi trên lửa vừa. Nấu và khuấy cho đến khi tan chảy và mịn, khoảng 5 phút.
Đổ hỗn hợp tan chảy lên hỗn hợp ngũ cốc và khuấy cho đến khi kết hợp kỹ lưỡng. Nhấn hỗn hợp chắc chắn vào chảo đã chuẩn bị. Làm mát cho đến khi chắc chắn và thiết lập, khoảng 30 phút.
Cắt thành 9 thanh và đặt trong túi bánh sandwich riêng lẻ. Giữ tủ lạnh nếu nhà bếp quá nóng.
Ghi chú của Cook:
Sử dụng 1/2 chén trái cây khô và 3/4 chén mà bạn chọn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 213 | Calo |
| 6g | Mập |
| 39g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 9 | |
| Calo 213 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | 7% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Natri 48mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 39g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 9% |
| Tổng số đường 20g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 3mg | 15% |
| Canxi 26mg | 2% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 150mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Trái cây kem này là siêu dễ làm. Tart, táo rối đặc biệt ngon với nó cho một hương vị chua ngọt. Phục vụ với nhiều loại trái cây. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: số 8 Năng...
Công thức Rellenos de Platano này đến từ Guatemala, và nó có thể được sử dụng như một món tráng miệng, món khai vị hoặc một công thức công bằng. Bà tôi đã dạy tôi cách làm điều này. Nếu bạn đang tìm...
Pizza Mexico là những chiếc bánh ngô ngon tuyệt vời với đậu, thịt bò và tất cả các loại toppings taco ngon mà bạn có thể tưởng tượng! Chúng có thể được cắt thành nêm và phục vụ như một món khai vị...
Nó nổi tiếng vì một lý do. Queso Dip Day trong ngày này không chỉ là một món khai vị kem, ngon miệng-nó có thể là một trong những lý do tốt nhất để bóng đá tồn tại. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng...
Đây là một món khai vị tuyệt vời, một loại đậu phết với hương vị Mexico. Nó trông rất lễ hội với các toppings màu đỏ và xanh lá cây, và thật dễ dàng để kết hợp với nhau. Khách của bạn sẽ được yêu cầu...