Những thanh này gây nghiện và khó chỉ ăn một. Được làm bằng các thành phần lành mạnh hơn và sẽ không ai biết.
Thành phần
Thanh:
1 chén bột
Cup chất làm ngọt tự nhiên calo thấp (như Swerve)
1 muỗng cà phê quế xay
1 muỗng cà phê bột nở
muỗng cà phê baking soda
thìa muối
1 quả trứng lớn, ở nhiệt độ phòng
cốc dầu canola
Cup unweetened Applesauce
cốc mật ong
1 chén hạt xắt nhỏ
Đóng băng:
thay thế đường bột (như swerve)
2 muỗng bơ không ướp muối, tan chảy
2 muỗng canh mật ong
1 muỗng cà phê sữa hạnh nhân
1 muỗng cà phê chiết xuất vani
Teaspoon Ground Cinnamon
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Mỡ một món nướng 11x7 inch.
Kết hợp bột mì, chất làm ngọt, quế, bột nở, baking soda và muối trong một bát lớn; Trộn cho đến khi kết hợp tốt.
Đánh trứng với nhau, dầu, táo và mật ong trong bát thứ hai cho đến khi kết hợp tốt. Khuấy vào các thành phần khô. Gấp trong các loại hạt. Chuyển bột vào đĩa nướng đã chuẩn bị và làm mịn bề mặt.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi một cây tăm nhét vào trung tâm sạch sẽ, 18 đến 22 phút. Di chuyển ra khỏi lò và để nguội.
Đối với đóng băng, kết hợp thay thế đường bột, bơ, mật ong, sữa hạnh nhân, vani và quế trong một cái bát. Trải hoặc mưa phùn đóng băng lên các thanh được làm mát.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 120 | Calo |
| 10g | Mập |
| 21g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 18 | |
| Calo 120 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Cholesterol 14mg | 5% |
| Natri 83mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 21g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Protein 1g | |
| Kali 42mg | 1% |
Bạn cũng có thể thích
Crisp, bơ ca cao không quá ngọt, nhưng rất hương vị và dễ làm! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 40 phút Phục vụ: 84 Năng suất: 7 tá...
Những thanh ngũ cốc ngon luôn là một hit. Dễ dàng và nhanh chóng để thực hiện. Phục vụ: 24 Năng suất: Chảo 1 - 9x13 inch Thành phần 1 chén đường trắng 1 cốc xi -rô ngô nhẹ 1 cốc bơ đậu phộng 7 chén...
Bánh hồ đào dừa ngon với phô mai kem nướng dừa nướng. Bánh trái cây Phục vụ: 18 Năng suất: Bánh 9 đến 13 x inch Thành phần 1 (18,25 ounce) Gói hỗn hợp bánh trắng ẩm 1 cốc nước 4 quả trứng Chết dầu...
Tan chảy trong miệng của bạn. Mẹ chồng tôi thực sự đã yêu cầu công thức này ... bây giờ điều đó đang nói gì đó. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 12...
Kiểm tra công thức này! Nó có thể là một trong những bạn đang tìm kiếm. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: 24 Năng suất: Chảo 1 - 9x13 inch Thành...