Những quả bóng bơ hạnh nhân mềm này là một món ăn nhẹ, khỏe mạnh. Được làm bằng hạt chia, hạt lanh, dừa không đường và yến mạch, chúng dễ dàng trộn trong máy trộn đứng hoặc bằng tay. Lưu trữ bóng trong một thùng chứa kín trong tủ lạnh.
Thành phần
2 cốc roll yến mạch
1 cốc bơ hạnh nhân
1 cốc semisweet sô cô la chip
cốc mật ong
Cup Chia hạt
Cup hạt lanh
cốc dừa không đường nhỏ
Hướng
Trộn yến mạch, bơ hạnh nhân, sô cô la chip, mật ong, hạt chia, hạt lanh và dừa với nhau trong một máy trộn đứng được gắn vào phần đính kèm mái chèo, tăng dần tốc độ hoặc bằng tay trong một bát lớn, cho đến khi hỗn hợp được kết hợp tốt và các hình thức Một quả bóng lớn.
Hình thành những quả bóng 1 inch. Đặt các quả bóng lên một tấm nướng lót giấy da và đóng băng cho đến khi chắc chắn, khoảng 30 phút.
Lời khuyên
Sử dụng bơ hạnh nhân phong nếu có. Bạn có thể sử dụng yến mạch cuộn hoặc yến mạch nhanh.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 229 | Calo |
| 14g | Mập |
| 26g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 18 | |
| Calo 229 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 3g | 17% |
| Natri 66mg | 3% |
| Tổng số carbohydrate 26g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 14g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 0mg | 2% |
| Canxi 62mg | 5% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 207mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Đó là một điều đã cho - bạn chỉ cần có đồ ăn nhẹ khi xem trò chơi lớn, vì vậy hãy để trò chơi và món ăn nhẹ bắt đầu! Với một số kế hoạch trước, bạn có thể đưa ra một lựa chọn thực sự thú vị và ngon...
Công thức bọc dễ dàng. Tuyệt vời cho đồ ăn nhẹ. Tùy chỉnh cho đến khi nội dung trái tim của bạn. Công thức này là tha thứ. Tôi nhìn thấy mọi thứ cho đến khi đó là cách tôi muốn, vì vậy các phép đo...
Chúng tôi đã xuống Kentucky để gặp vị hôn phu của cháu gái tôi và bạn bè và gia đình của anh ấy và tìm thấy điều này. Tôi nghĩ rằng tôi sẽ truyền lại nó. Có thể được phục vụ với rau, nhưng tôi thích...
Phần khó khăn duy nhất của công thức này là làm việc với Phyllo, và một khi bạn hiểu được nó, nó rất vui. Đôi khi bạn nhận được một loạt Phyllo xấu chảy và nước mắt dễ dàng, vì vậy tôi luôn mua thêm...
Đây là một salsa bạn tôi từ Trinidad đã dạy tôi khi tôi ở trong Hải quân. Chúng tôi phục vụ điều này tại tất cả các bữa tiệc và dã ngoại Super Bowl trong gia đình của chúng tôi! Delish! Thời gian...