Một loại bánh pudding khác nhau ngon và nhiều chất xơ và protein!
Thành phần
1 chén đậu trắng nấu chín, thoát nước
2 cốc sữa
cốc đường trắng
1 quả trứng, đánh bại
1 muỗng canh màu cam
1 muỗng canh gừng xay
1 muỗng cà phê bột ngô
2 muỗng bơ
1 muỗng cà phê chiết xuất vani
Hướng
Chế biến đậu và sữa với nhau trong máy xay cho đến khi mịn; Đổ vào một cái chảo nhỏ.
Khuấy đường, trứng, vỏ cam, gừng và bột ngô vào hỗn hợp đậu cho đến khi mịn; Đặt trên lửa vừa và nấu, khuấy liên tục, cho đến khi dày lên, khoảng 30 phút.
Khuấy bơ và chiết xuất vani vào hỗn hợp dày cho đến khi bơ tan chảy; Đổ vào 4 cốc tráng miệng và làm lạnh cho đến khi ướp lạnh, ít nhất 15 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 285 | Calo |
| 10g | Mập |
| 39g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 285 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 12% |
| Chất béo bão hòa 6g | 29% |
| Cholesterol 72mg | 24% |
| Natri 113mg | 5% |
| Tổng số carbohydrate 39g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 23g | |
| Protein 11g | |
| Vitamin C 3mg | 17% |
| Canxi 205mg | 16% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 533mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Một chiếc bánh quy Giáng sinh đẹp! Phục vụ: 18 Năng suất: 3 tá Thành phần 2 cốc hạnh nhân mặt đất mịn 1 muỗng canh quế mặt đất 1 muỗng cà phê vỏ chanh cốc lòng trắng trứng thìa muối 2 cốc bánh kẹo...
Đây là một công thức tôi tìm thấy trong cuốn sách bí mật của bà tôi, thật tuyệt khi tôi phải chia sẻ nó với thế giới - nó có thể làm cho nó trở thành một nơi tốt hơn! Phục vụ với kem đánh bông. Thời...
Thỉnh thoảng tôi thèm một thứ gì đó hơi ngọt nhưng tôi không muốn làm cả một tờ bánh vì tôi sẽ ăn tất cả. Công thức này là hoàn hảo cho những ngày đó-nó chỉ làm cho 4 cookie! Thời gian chuẩn bị: 10...
Sau poutine, bánh tart bơ Canada là phát minh ẩm thực vĩ đại thứ hai của Canada. Đây là một sự thay đổi của Apple trên một loại bơ truyền thống của Canada. Chúng có một kết cấu và hương vị tuyệt...
Công thức này khoảng 50 tuổi. Tôi không biết nó có bao giờ trên một hộp bisquick hay không. Nó đã được trao cho tôi. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ...