Dễ dàng thịt gà và món khoai tây. Tôi chuẩn bị điều này vào sáng Chủ nhật, và nó đã sẵn sàng khi chúng tôi về nhà từ nhà thờ. Đó là nồng nhiệt, và chúng tôi không bao giờ có thức ăn thừa.
Thành phần
3 pound không da, một nửa ức gà không xương
6 Khoai tây, cắt thành những khối có kích thước cắn
1 hành tây, băm nhỏ
Cúp sốt cà chua
6 muỗng canh đường nâu
Cup nước sốt Worrouershire
cốc giấm trắng
cốc bơ thực vật
2 muỗng canh nước chanh
2 muỗng cà phê mù tạt khô
2 muỗng cà phê muối
2 muỗng cà phê paprika
2 muỗng cà phê bột ớt
1 Pinch Pepper Pepper
Hướng
Làm nóng lò trước đến 325 độ F (165 độ C).
Sắp xếp ức gà, khoai tây và hành tây trong một món nướng lớn.
Trộn sốt cà chua, đường nâu, sốt Worrouershire, giấm, bơ thực vật, nước chanh, mù tạt khô, muối, ớt bột, bột ớt, và mảnh ớt đỏ trong nồi. Đun sôi nước sốt, khuấy liên tục để hòa tan đường nâu và muối. Đổ nước sốt lên gà và rau. Che đĩa với giấy nhôm.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi thịt gà không còn màu hồng, nước ép chạy rõ ràng và nước sốt đã đặc, khoảng 2 giờ. Một nhiệt kế thịt đọc tức thì được chèn vào trung tâm của vú nên đọc ít nhất 160 độ F (70 độ C).
Ghi chú của Cook:
Làm nóng lò trước đến 325 độ F (165 độ C) nếu nướng 2 giờ hoặc nhiều hơn hoặc đến 275 độ F (135 độ C) nếu nấu trong 4 giờ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 341 | Calo |
| 8g | Mập |
| 38g | Carbs |
| 30g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 341 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Cholesterol 70mg | 23% |
| Natri 792mg | 34% |
| Tổng số carbohydrate 38g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 14g | |
| Protein 30g | |
| Vitamin C 32mg | 159% |
| Canxi 55mg | 4% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 882mg | 19% |
Bạn cũng có thể thích
Bánh quy rau này cho hai ngôi sao rau nhanh và nấm portobello xào với nước mắm, sriracha và năm loại. Nếu bạn bỏ qua nước mắm thì đó là người ăn chay. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút...
Một xà lách trộn đơn giản mà không có mayonnaise ướp trong một món ăn ngọt và rối và được phục vụ lạnh. Thật dễ dàng để làm vì bạn sử dụng một túi bắp cải vụn. Thư giãn qua đêm cho hương vị tốt nhất...
Mẹ tôi đã tìm thấy công thức này ở đâu đó vào năm 1967 và đó là bữa trưa yêu thích của tôi. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8...
Đây là một loại xà lách trộn khác với nhiều thịt xông khói! Chồng tôi và tôi đã đi lên bờ phía bắc của Hồ Superior để đi trong vài ngày. Anh ấy đang nướng. Tôi đã làm một số món ăn phụ. Chúng tôi...
Đây là một chiếc bánh sandwich câu lạc bộ phải chết. Đừng bỏ qua rau. Chúng tôi luôn ăn bánh sandwich của chúng tôi với một món salad trái cây. Hoàn hảo cho một ngày hè nóng nực! Thời gian chuẩn bị...