Dễ dàng thịt gà và món khoai tây. Tôi chuẩn bị điều này vào sáng Chủ nhật, và nó đã sẵn sàng khi chúng tôi về nhà từ nhà thờ. Đó là nồng nhiệt, và chúng tôi không bao giờ có thức ăn thừa.
Thành phần
3 pound không da, một nửa ức gà không xương
6 Khoai tây, cắt thành những khối có kích thước cắn
1 hành tây, băm nhỏ
Cúp sốt cà chua
6 muỗng canh đường nâu
Cup nước sốt Worrouershire
cốc giấm trắng
cốc bơ thực vật
2 muỗng canh nước chanh
2 muỗng cà phê mù tạt khô
2 muỗng cà phê muối
2 muỗng cà phê paprika
2 muỗng cà phê bột ớt
1 Pinch Pepper Pepper
Hướng
Làm nóng lò trước đến 325 độ F (165 độ C).
Sắp xếp ức gà, khoai tây và hành tây trong một món nướng lớn.
Trộn sốt cà chua, đường nâu, sốt Worrouershire, giấm, bơ thực vật, nước chanh, mù tạt khô, muối, ớt bột, bột ớt, và mảnh ớt đỏ trong nồi. Đun sôi nước sốt, khuấy liên tục để hòa tan đường nâu và muối. Đổ nước sốt lên gà và rau. Che đĩa với giấy nhôm.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi thịt gà không còn màu hồng, nước ép chạy rõ ràng và nước sốt đã đặc, khoảng 2 giờ. Một nhiệt kế thịt đọc tức thì được chèn vào trung tâm của vú nên đọc ít nhất 160 độ F (70 độ C).
Ghi chú của Cook:
Làm nóng lò trước đến 325 độ F (165 độ C) nếu nướng 2 giờ hoặc nhiều hơn hoặc đến 275 độ F (135 độ C) nếu nấu trong 4 giờ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 341 | Calo |
| 8g | Mập |
| 38g | Carbs |
| 30g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 341 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Cholesterol 70mg | 23% |
| Natri 792mg | 34% |
| Tổng số carbohydrate 38g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 14g | |
| Protein 30g | |
| Vitamin C 32mg | 159% |
| Canxi 55mg | 4% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 882mg | 19% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã sử dụng công thức này rất nhiều vì nó rất dễ dàng và tốt. Nó ban đầu đến từ bộ sưu tập công thức của bà tôi năm 1950. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 20 phút...
Một món súp thân thiện với nguyên chất và ngon miệng, tuyệt vời cho một bữa ăn và hương vị thậm chí còn ngon hơn vào ngày hôm sau! Thời gian chuẩn bị: 35 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 1...
Súp lơ, tỏi tây, khoai tây và cà rốt được nấu với tỏi trong nước dùng rau, được xay nhuyễn, sau đó kết hợp với nước cốt dừa ít chất béo và gia vị trong kem súp súp lơ cơ bản này. Thời gian chuẩn bị...
Một món salad mùa hè tuyệt vời. Hương vị đặc biệt tốt với edamame tươi. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 4 cốc Thành phần 2...
Bánh sandwich phô mai nướng dễ dàng này có lớp vỏ Parmesan giòn và một miếng cheddar và thịt xông khói, và đơn giản là tốt nhất tôi từng có! Theo như phô mai nướng, đây là nó! Thời gian chuẩn bị: 10...