Đây là một món ăn nhẹ hoặc thực phẩm ăn nhẹ tuyệt vời, kết hợp tốt với một loại bia lạnh, nếu muốn. Tôi đã nghĩ ra công thức này và cần phải chia sẻ.
Thành phần
3 (15 ounce) lon đậu xanh, thoát nước
6 muỗng canh dầu ô liu
1 muỗng canh muối, chia hoặc nếm
2 muỗng cà phê nước sốt nóng
2 muỗng cà phê paprika mặt đất
1 muỗng cà phê bột tỏi
1 muỗng cà phê bột ớt
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Teaspoon mặt đất thì là
Hướng
Làm nóng lò trước đến 425 độ F (220 độ C).
Kết hợp đậu xanh ráo nước, dầu ô liu, 2 muỗng cà phê muối, nước sốt nóng, ớt bột, bột tỏi, bột ớt, hạt tiêu đen và thì là trong một bát lớn. Trải đều trên 2 tờ nướng.
Nướng ở trung tâm của lò đã làm nóng trước, khuấy sau mỗi 10 đến 15 phút, cho đến khi đậu xanh vàng và trông khô ở bên ngoài, khoảng 45 phút. Lấy ra khỏi lò và rắc 1 muỗng cà phê muối còn lại. Để nguội trước khi phục vụ, 5 đến 10 phút.
Nấu ăn ghi chú
Thời gian nấu ăn có thể thay đổi. Không sao cho một số đậu Hà Lan bắt đầu đốt cháy một chút. Họ sẽ trở nên giòn hơn khi chúng nguội.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 146 | Calo |
| 8g | Mập |
| 16g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 146 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Natri 814mg | 35% |
| Tổng số carbohydrate 16g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 4mg | 19% |
| Canxi 25mg | 2% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 139mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một phần đệm đẹp cho phô mai và bánh quy. Phục vụ với tăm. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Thời gian bổ sung: 1 ngày Tổng thời gian: 1 ngày 15 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12...
Đây là một trong những món ăn yêu thích của chúng tôi: Vareniki (Pierogi hoặc Bánh bao) chứa đầy khoai tây và nấm chiên. Ăn với kem chua trộn với các loại thảo mộc tươi. Thời gian chuẩn bị: 30 phút...
Có một số điều mà nếu tôi thấy trên thực đơn, tôi hầu như sẽ luôn đặt hàng chúng và Brandade là một trong những điều đó. Món ăn tuyệt vời này từ miền Nam nước Pháp có thể được thực hiện nhiều cách...
Công thức này là một yêu thích của tất cả bạn bè của tôi. Bất cứ khi nào họ đến, họ muốn rời đi với một cái lọ. Do đó, khi tôi làm nó, tôi có thể 14 gallon mỗi lần. Tôi nghĩ rằng, nếu tôi sẽ dành cả...
Đây là một loại phô mai ấm áp với ớt carne và phô mai kem. Được truyền từ một đồng nghiệp, đó là chủ yếu cho bất kỳ bữa tiệc bóng đá hoặc chủ nhật nào. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30...