Làm cho buổi sáng dễ dàng và ngon miệng với công thức bột yến mạch táo chậm này xảy ra qua đêm: hàng đầu với quả việt quất, quả mâm xôi, dâu tây, granola, nho khô, quả óc chó, hoặc bất cứ thứ gì khác làm bạn thích thú. Tôi thêm tất cả các thành phần vào nồi nấu chậm vào đêm hôm trước, cho phép nó nấu qua đêm.
Thành phần
Bơ có hương vị bình xịt nấu ăn
2 quả táo trung bình, bóc vỏ và thái hạt lựu
2 cốc yến mạch cổ xưa
cốc đường nâu
2 muỗng cà phê quế xay
2 muỗng cà phê chiết xuất vani
Teaspoon Pumpkin Pie Spice, hoặc nhiều hơn để nếm thử
4 cốc nước
Hướng
Xịt bên trong nồi nấu chậm 4 lít bằng bình xịt nấu ăn.
Đặt táo thái hạt lựu vào nồi nấu chậm; Thêm yến mạch, đường nâu, quế, chiết xuất vani, gia vị bánh bí ngô và nước.
Nấu ở mức thấp trong 8 giờ; Chuyển đổi bếp để ấm cho đến khi sẵn sàng phục vụ.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể thay thế sữa cho một nửa chất lỏng cho bột yến mạch kem; Bạn cũng có thể thay thế yến mạch cắt thép cho bột yến mạch kiểu cũ.
Bột yến mạch còn sót lại có thể được sử dụng để làm bánh nướng xốp hoặc bánh mì.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 180 | Calo |
| 2g | Mập |
| 38g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 180 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 2% |
| Chất béo bão hòa 0g | 2% |
| Natri 11mg | 0% |
| Tổng số carbohydrate 38g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 17g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 2mg | 11% |
| Canxi 41mg | 3% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 171mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Trong từ vựng của tôi, thời gian tiết kiệm ánh sáng ban ngày là một từ nguyền rủa và đồng hồ (sai) của bạn không thay đổi khi mặt trời lặn hoặc mọc! Điều đó nói rằng, tôi đã tăng caffeine để bù vào...
Bánh mì zucchini việt quất mini. Công thức này làm cho bốn ổ bánh mì nhỏ ngon tuyệt! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Thời gian bổ sung: 20 phút Tổng thời gian: 1 giờ 25 phút Phục vụ...
Công thức này đã được bà tôi trao cho tôi. Đó là một cách tuyệt vời để sử dụng bánh mì trắng ngày cũ và các thành phần khác luôn luôn có trong tay. Con tôi yêu chúng! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ...
Điều này có vị như bánh mì nướng Pháp với anh đào và kem. Thức ăn thừa có thể được làm lạnh và hâm nóng trong lò vi sóng hoặc lò nướng bánh. Tôi đã tạo ra nó để làm sạch tủ lạnh và tủ của mình, nhưng...
Làm bạn ngạc nhiên vào buổi sáng ngày lễ tình nhân. Đây là một công thức bánh mì nướng Pháp tuyệt vời với dâu tây và chuối cho trang trí! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời...