Làm bạn ngạc nhiên vào buổi sáng ngày lễ tình nhân. Đây là một công thức bánh mì nướng Pháp tuyệt vời với dâu tây và chuối cho trang trí!
Thành phần
8 quả trứng
1 muỗng sữa, hoặc nếm thử
3 Dashes Nutmeg Nutmeg, hoặc để nếm thử
2 Dashes Ground Cinnamon, hoặc để nếm thử
4 lát bánh mì
1 muỗng cà phê bơ, hoặc nếm thử
1 chuối, hoặc nhiều hơn để nếm, cắt lát
6 quả dâu tây, hoặc nhiều hơn để nếm thử, cắt lát
2 muỗng xi -rô cây phong, hoặc nếm thử, được làm ấm
Teaspoon bánh kẹo 'hoặc nếm thử
Hướng
Đánh trứng, sữa, nhục đậu khấu và quế cùng với một cái nĩa trong một cái bát cho đến khi hơi mịn.
Đun nóng một cái chảo không dính trên lửa vừa.
Nhúng một lát bánh mì vào hỗn hợp trứng để phủ đều và hào phóng mỗi bên và đặt vào chảo nóng; Nấu cho đến khi vàng nâu, 2 đến 3 phút mỗi bên. Lặp lại với mỗi lát bánh mì.
-
Cắt mỗi lát một nửa trên một đường chéo và sắp xếp trên 2 tấm. Sắp xếp các lát chuối và dâu tây trên các đĩa xung quanh bánh mì nướng Pháp. Rưới xi -rô cây phong trên bánh mì nướng Pháp; Bụi với đường của bánh kẹo.
Biên tập viên Lưu ý:
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm toàn bộ số lượng hỗn hợp trứng. Số tiền thực tế tiêu thụ sẽ khác nhau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 576 | Calo |
| 25g | Mập |
| 60g | Carbs |
| 30g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 576 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 25g | 32% |
| Chất béo bão hòa 8g | 42% |
| Cholesterol 750mg | 250% |
| Natri 641mg | 28% |
| Tổng số carbohydrate 60g | 22% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 17% |
| Tổng số đường 27g | |
| Protein 30g | |
| Vitamin C 37mg | 185% |
| Canxi 229mg | 18% |
| Sắt 6mg | 35% |
| Kali 674mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Frittata này đã sẵn sàng trong vòng chưa đầy 20 phút. Lấy một ít xúc xích ăn sáng còn sót lại, một vài rau xắt nhỏ, một ít phô mai vụn và một ít trứng, và tạo ra một bữa sáng nóng! Làm cho nó một bữa...
Smoothie matcha kem. Nhanh chóng, dễ dàng, rẻ tiền và khỏe mạnh. Hãy thử thay thế các loại trái cây, nước ép và gia vị khác nhau để khám phá các mục yêu thích của riêng bạn. Thời gian chuẩn bị: 5...
Rất đơn giản, nếm tươi và xúc xích không có chất bảo quản. Bạn có thể dễ dàng điều chỉnh các loại gia vị theo sở thích hương vị của bạn. Làm nhiều và đóng băng phía trước! Phá rã chỉ mất 1 phút trong...
Lần đầu tiên tôi yêu hồng khi tôi đến thăm Hàn Quốc. Khi trái cây tươi không có sẵn, tôi sử dụng quả hồng đông lạnh. Đó là một sự phá vỡ tốt đẹp từ các mứt khác. Thưởng thức với bánh mì giòn! Thời...
Công thức xúc xích thịt nai này là thứ chúng tôi làm hàng năm vì chồng tôi là một thợ săn cuồng nhiệt. Chúng tôi thêm thịt lợn vào thịt nai vì thịt nai có hàm lượng chất béo thấp như vậy. Đối với...