Món mì gạo kiểu Thái với thịt gà và một chút đá. Sẽ dễ dàng hơn rất nhiều để làm điều này nếu bạn nấu nó trong chảo theo hai đợt thay vì một. Bằng cách đó, bạn có thể tùy chỉnh nó theo cách mỗi người thích nó (nhiều gà hơn, nhiều bông cải xanh hơn, không có trứng).
Thành phần
1 muỗng canh nước tương
2 muỗng canh nước tương
1 muỗng đường trắng, hoặc nhiều hơn để nếm thử
1 muỗng cà phê nước sốt tỏi chile (như sriracha), hoặc nhiều hơn để nếm thử
1 muỗng canh dầu ô liu
1 muỗng tỏi băm nhỏ
6 ounce đấu thầu gà, cắt thành miếng cắn cắn
1 (16 ounce) Gói bông cải xanh đông lạnh
1 pound mì gạo phẳng tươi
1 quả trứng, đánh bại
Teaspoon Seesame hạt
1 nhúm mảnh ớt đỏ nghiền nát
Hướng
Khuấy nước sốt đậu nành tối, nước tương, đường và nước sốt tỏi chile với nhau trong một cái chảo nhỏ và đặt trên lửa vừa; Đun nhỏ lửa và khuấy cho đến khi đường tan vào nước sốt, khoảng 5 phút. Hủy bỏ từ nhiệt và đặt sang một bên.
Đun nóng dầu ô liu trong chảo trên lửa vừa. Nấu và khuấy tỏi và thịt gà trong dầu nóng cho đến khi gà không còn màu hồng ở giữa, 7 đến 10 phút. Khuấy bông cải xanh vào hỗn hợp gà; Nấu và khuấy cho đến khi bông cải xanh được làm nóng hoàn toàn. Thêm mì và khuấy cho đến khi tất cả các thành phần được trộn đều. Đổ nước sốt lên hỗn hợp và khuấy cho đến khi mọi thứ được phủ đều; Tiếp tục nấu cho đến khi nước sốt bắt đầu đặc lại.
Đẩy hỗn hợp gà sang một bên của chảo bằng thìa. Thêm trứng vào chảo trong không gian trống. Lấy trứng, nấu qua. Khi trứng được nấu chín, trộn các thành phần trở lại và làm nóng kỹ. Trang trí với hạt mè và mảnh ớt đỏ để phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 758 | Calo |
| 10g | Mập |
| 140g | Carbs |
| 25g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 3 | |
| Calo 758 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Cholesterol 99mg | 33% |
| Natri 1353mg | 59% |
| Tổng số carbohydrate 140g | 51% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 26% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 25g | |
| Vitamin C 87mg | 434% |
| Canxi 139mg | 11% |
| Sắt 4mg | 19% |
| Kali 542mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Điều này thật dễ dàng và tất cả được thực hiện trong một nồi! Nó rất ngon và tất cả mọi người bao gồm cả trẻ em sẽ thích nó! Công thức này được thử và đúng, không thể thất bại! Nó cũng có thể được...
Cay và kem .... một sự kết hợp tuyệt vời! Alfredo tự làm luôn tốt nhất, nhưng Knorr Mix Plus Parmesan là một sự thay thế dễ dàng nhanh chóng. Phục vụ qua mì ống thiên thần. Thời gian chuẩn bị: 20...
Nước sốt Ranchero dễ dàng này được phục vụ nóng. Nó là tuyệt vời như một salsa hoặc phục vụ trên gà nướng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: số 8 Thành...
Tôi tình cờ thấy điều này khi tôi có quá nhiều dứa và đào. Mứt kết quả có vị rất giống sốt vịt khi ấm, và nó tạo ra một gia vị tuyệt vời cho các bữa ăn mặn và đi kèm với thịt gà một cách độc đáo...
Bạn gái của con trai tôi, Nicole, đặt tên cho 'Mango-licous' này. Salsa xoài là tuyệt vời so với cá rô phi, như một món nhúng hoặc trên phô mai. Hãy thử phục vụ cá rô phi trên gạo basmati màu...