Một món tráng miệng nhạt.
Thành phần
2 cốc hỗn hợp quả tươi
1 muỗng cà phê nước (tùy chọn)
cốc nước cốt dừa
1 muỗng canh quế mặt đất
Bữa ăn hạnh nhân
Hướng
Đặt quả mọng trong chảo trên lửa vừa. Đậy nắp nồi và nấu cho đến khi quả mọng làm mềm và bắt đầu vỡ ra, khoảng 5 phút. Nếu quả mọng trông khô khi nấu, thêm 1 muỗng cà phê nước vào nồi. Hủy bỏ từ nhiệt.
Đánh sữa dừa và quế với nhau trong một cái bát.
Chuyển quả mọng vào một cái bát; Đổ hỗn hợp nước cốt dừa lên quả mọng và rắc bột hạnh nhân lên trên.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể sử dụng bất kỳ bữa ăn hạt nào (hạnh nhân, hạt điều, hỗn hợp, v.v.).
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 142 | Calo |
| 9g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 142 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 11% |
| Chất béo bão hòa 6g | 28% |
| Natri 6mg | 0% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 46mg | 230% |
| Canxi 95mg | 7% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 386mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một trong những mouss sô cô la tốt nhất mà tôi từng thử. Thật là kem (ok có lẽ cực kỳ vảy nhưng calo trong kỳ nghỉ không bao giờ được tính, phải không?) Cá nhân tôi làm cho mousse mà không cần...
Đó không phải là Giáng sinh mà không có những thứ này !!! Họ đi nhanh !! Hãy thử sử dụng bourbon thay cho rượu rum! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 2 phút Thời gian bổ sung: 7 ngày Tổng thời...
Công thức brownie đậu đen không gluten này sử dụng một lon đậu đen thay vì bột. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 16 Năng suất: 16 brownies Thành phần 1...
Hoàn hảo cho các ngày lễ! Công thức lấy cảm hứng từ miền Nam này có hương vị khoai lang nhẹ được bổ sung độc đáo với một loại bơ vỏ cam tất cả. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Thời...
Đây là một công thức dễ dàng sử dụng hỗn hợp bánh cho lớp vỏ. Bạn có thể sử dụng trí tưởng tượng của mình để trang trí nó với trái cây yêu thích của bạn. Lớp phô mai kem và men trái cây làm cho trái...