Một món tráng miệng nhạt.
Thành phần
2 cốc hỗn hợp quả tươi
1 muỗng cà phê nước (tùy chọn)
cốc nước cốt dừa
1 muỗng canh quế mặt đất
Bữa ăn hạnh nhân
Hướng
Đặt quả mọng trong chảo trên lửa vừa. Đậy nắp nồi và nấu cho đến khi quả mọng làm mềm và bắt đầu vỡ ra, khoảng 5 phút. Nếu quả mọng trông khô khi nấu, thêm 1 muỗng cà phê nước vào nồi. Hủy bỏ từ nhiệt.
Đánh sữa dừa và quế với nhau trong một cái bát.
Chuyển quả mọng vào một cái bát; Đổ hỗn hợp nước cốt dừa lên quả mọng và rắc bột hạnh nhân lên trên.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể sử dụng bất kỳ bữa ăn hạt nào (hạnh nhân, hạt điều, hỗn hợp, v.v.).
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 142 | Calo |
| 9g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 142 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 11% |
| Chất béo bão hòa 6g | 28% |
| Natri 6mg | 0% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 46mg | 230% |
| Canxi 95mg | 7% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 386mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Lâu rượu màu đỏ này với công thức sô cô la là một lựa chọn tráng miệng hoàn hảo cho ngày lễ, đêm mùa đông lạnh lẽo hoặc như một người dừng chân để gây ấn tượng với bạn bè của bạn. Chỉ cần đừng cho họ...
Các chàng trai của tôi và tôi đã thực hiện công thức này cho việc đóng băng kem Hopkins County hàng năm lần thứ 8 của chúng tôi. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian...
Những parfaits này là không thể cưỡng lại như chúng là tuyệt đẹp. Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 quả dâu tây lít, vỏ và cắt lát 7 muỗng canh đường 1 cốc kem đánh bông nặng muỗng cà phê...
Bánh quy bơ đậu phộng đơn giản với các crisscross truyền thống trên đầu. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 54 Năng suất: 4 1/2 tá Thành phần 1 chén bơ...
Những quả anh đào phủ sô cô la này có hương vị giống như những gì bạn nhận được trong hộp của Brach! Chúng rất dễ làm và ngon. Tốt nhất là để các viên kẹo đầy chín trong 1 đến 2 tuần. Thời gian...