Mọi người đều thích công thức này. Cách tốt nhất để gia vị một lon súp cà chua! Tôi thích phục vụ món này với bánh mì tỏi hoặc phô mai nướng. Yum! Thêm sữa hoặc nước nếu súp quá đặc.
Thành phần
1 muỗng canh dầu thực vật
Cúp hành tây xắt nhỏ
1 muỗng cà phê tỏi băm
1 (10,75 ounce) súp cà chua có thể ngưng tụ
2 muỗng canh pho mát Parmesan nghiền
10 lá húng quế tươi, băm nhỏ
Teaspoon khô hương thảo
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Làm nóng dầu thực vật trong một cái chảo trên lửa vừa cao; Nấu và khuấy hành tây và tỏi cho đến khi hành tây mềm, khoảng 5 phút. Khuấy súp cà chua và đun sôi. Thêm phô mai Parmesan, húng quế và hương thảo. Nêm muối và hạt tiêu đen. Giảm nhiệt xuống thấp và đun nhỏ lửa trong 5 đến 10 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 197 | Calo |
| 11g | Mập |
| 23g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 197 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 2g | 12% |
| Cholesterol 4mg | 1% |
| Natri 923mg | 40% |
| Tổng số carbohydrate 23g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 12g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 83mg | 417% |
| Canxi 87mg | 7% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 371mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức này rất linh hoạt vì bạn có thể sử dụng nhiều chất độn khác nhau, bao gồm các loại thịt cắt lát mỏng, salad hải sản-hoặc tạo nên một trong những loại của riêng bạn. Bạn có thể sử dụng ít...
Những đứa trẻ nướng có được một bồn tắm nóng trong bia với bơ và hành tây cho hương vị ngon ngọt và ngon hơn! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 12 Năng...
Thịt gà, gạo và súp rau ngon này là một bữa ăn, hoặc thử nó như một món ăn nhẹ để ngăn chặn cơn đói giữa các bữa ăn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ...
Một yêu thích của tôi đã được tìm thấy trong một chế độ ăn kiêng lành mạnh. Đầu với cà rốt, bơ, dưa chuột, mầm, ớt đỏ, v.v., nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 8 giờ Tổng thời...
Đây là một công thức gà và bánh bao đặc biệt tuyệt vời cho thịt gà và bánh bao kiểu miền Nam. Chồng tôi thường không thích thịt gà và bánh bao, nhưng anh ấy hoàn toàn thích những thứ này và yêu cầu...