Mọi người đều thích công thức này. Cách tốt nhất để gia vị một lon súp cà chua! Tôi thích phục vụ món này với bánh mì tỏi hoặc phô mai nướng. Yum! Thêm sữa hoặc nước nếu súp quá đặc.
Thành phần
1 muỗng canh dầu thực vật
Cúp hành tây xắt nhỏ
1 muỗng cà phê tỏi băm
1 (10,75 ounce) súp cà chua có thể ngưng tụ
2 muỗng canh pho mát Parmesan nghiền
10 lá húng quế tươi, băm nhỏ
Teaspoon khô hương thảo
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Làm nóng dầu thực vật trong một cái chảo trên lửa vừa cao; Nấu và khuấy hành tây và tỏi cho đến khi hành tây mềm, khoảng 5 phút. Khuấy súp cà chua và đun sôi. Thêm phô mai Parmesan, húng quế và hương thảo. Nêm muối và hạt tiêu đen. Giảm nhiệt xuống thấp và đun nhỏ lửa trong 5 đến 10 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 197 | Calo |
| 11g | Mập |
| 23g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 197 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 2g | 12% |
| Cholesterol 4mg | 1% |
| Natri 923mg | 40% |
| Tổng số carbohydrate 23g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 12g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 83mg | 417% |
| Canxi 87mg | 7% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 371mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Chiếc bánh sandwich ngọt ngào, mặn, ngọt ngào này sẽ là món ăn nhẹ yêu thích mới của bạn để làm trong nồi chiên không khí. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục...
Đây là một món salad mùa hè mới mẻ. Hoàn hảo cho một chuyến dã ngoại hoặc đồ nướng. Tôi thường phục vụ nó với một miếng bít tết và khoai tây cay cay. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ...
Đây là một món salad gà hun khói ngon với hạnh nhân và húng quế tươi. Phục vụ nó trên rau diếp hoặc trên một chiếc bánh sandwich. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian...
Nếu bạn đang tìm kiếm một cái gì đó khác biệt và khác biệt để mang đến một món nướng mùa hè, bạn đã tìm thấy công thức hoàn hảo. Không có gluten, không có sữa và ăn chay. Việc thiếu các thành phần...
Bánh ăn lành mạnh có thể được sử dụng cho bữa sáng hoặc bữa trưa. Tuyệt vời cho hộp ăn trưa của trẻ em. Loại búi tóc rất điển hình từ Scandinavia. Các loại men được sử dụng là men tươi (còn được gọi...