Thịt gà, gạo và súp rau ngon này là một bữa ăn, hoặc thử nó như một món ăn nhẹ để ngăn chặn cơn đói giữa các bữa ăn.
Thành phần
5 cốc nước, hoặc nhiều hơn khi cần thiết, chia
1 (14,5 ounce) có thể nước dùng gà
2 nửa ức gà không xương, không xương - cắt thành khối
3 cà rốt trung bình, băm nhỏ
3 thân cây cần tây, xắt nhỏ
1 hành tây trung bình, băm nhỏ
2 khối gà bouillon
cốc gạo trắng chưa nấu chín
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Kết hợp 4 cốc nước và nước dùng gà trong một cái chảo lớn trên lửa lớn; đun sôi. Thêm gà, cà rốt, cần tây, hành tây và khối bouillon. Giảm nhiệt xuống thấp, đậy nắp và đun nhỏ lửa cho đến khi rau mềm, khoảng 15 phút.
Thêm gạo và tối đa 1 cốc nước nếu cần thiết; Đun nhỏ lửa cho đến khi gạo mềm, khoảng 15 phút. Nêm với muối và hạt tiêu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 105 | Calo |
| 1g | Mập |
| 22g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 105 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 1% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Cholesterol 3mg | 1% |
| Natri 1077mg | 47% |
| Tổng số carbohydrate 22g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 9% |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 6mg | 29% |
| Canxi 48mg | 4% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 291mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Điều này nhúng có vị như một tách trà chai! Ban đầu tôi đã tạo ra nó như một lớp phủ cho một chiếc bánh. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 24 Năng suất: 3 chén Thành phần 1...
Công thức này đã được dì của tôi truyền lại cho tôi; Chúng tôi thường cầu xin cô ấy làm điều này khi còn nhỏ. Hạt tiêu là nhẹ so với hương vị tổng thể. Hỗn hợp lòng đỏ trứng chải cho bánh mì một cái...
Salad đậu xanh này là một sự kết hợp ngọt ngào và rối rắm của đậu chứa đầy protein và rau có hương vị. Salad này có vị ngon hơn khi để lại trong tủ lạnh qua đêm hoặc lâu hơn nhưng có thể ăn ngay lập...
Đu đủ xanh thường được tìm thấy trong các món salad và món ăn châu Á, Việt Nam, và Thái Lan. Tôi đã lấy sự giòn giã của đu đủ màu xanh lá cây và mang đến cho nó một vòng xoắn Mexico/Tex-Mex! Những...
Đóng băng đẹp! Tôi luôn giữ một hoặc hai lô này trong số các công ty đóng băng này, sẵn sàng cho công ty bất ngờ, hoặc chỉ cho mùa hè dễ dàng. Khách sẽ không bao giờ biết bạn đã làm trước nhiều tuần...