Hạt mè là thực phẩm não cuối cùng và là nguồn canxi tuyệt vời. Tận hưởng những lợi ích của nó với các thanh mè truyền thống từ đảo Sifnos của Hy Lạp.
Thành phần
1 cốc mật ong
2 cốc hạt mè nướng
1 muỗng nước chanh
1 muỗng cà phê quế mặt đất
1 muỗng cà phê thảo quả mặt đất
1 muỗng cà phê rau mùi
1 (2x1-ft) tờ giấy hoặc giấy sáp, được gấp lại một nửa
Hướng
Đun mật ong vào một cái nồi nặng hoặc lò nướng Hà Lan trên lửa vừa, khuấy bằng thìa gỗ. Thêm hạt mè, nước chanh, quế, thảo quả và rau mùi, ném để kết hợp cho đến khi ánh sáng và vàng.
Biến bột lên một tấm cookie được lót bằng một nửa giấy da hoặc giấy sáp và gấp nửa còn lại trên bột. Cuộn ra bột giữa các giấy tờ đến độ mỏng 1/4 inch. Để nguội.
Sử dụng một thước kẻ và máy cắt pizza hoặc dao sắc, cắt bột qua các giấy tờ thành các thanh hoặc hình vuông có kích thước yêu thích của bạn. Để phục vụ, gọt giấy tờ và thưởng thức thanh mè của bạn!
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể sử dụng bất kỳ gia vị yêu thích của bạn.
Trước khi bạn bắt đầu, hãy chải tất cả các dụng cụ và dụng cụ bao gồm tờ giấy với rượu ngọt như Manischewitz, Mavrodafni, Rượu vang, hoặc thậm chí là rượu mùi, để giảm dính.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 199 | Calo |
| 11g | Mập |
| 24g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 15 | |
| Calo 199 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Natri 3mg | 0% |
| Tổng số carbohydrate 24g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 19g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 1mg | 3% |
| Canxi 223mg | 17% |
| 3mg sắt | 19% |
| Kali 120mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Nếu bạn thích tấm wafer vani và hồ đào, bạn sẽ thích topping trên ổ bánh này. Phục vụ: 24 Năng suất: Chảo ổ bánh 2 - 8x4 inch Thành phần cốc bơ tan chảy cốc đường trắng 1 cốc bánh vani nghiền nát 1...
Toàn bộ tài sản trở lại của trang trại của gia đình tôi được lót bằng cây dâu. Chúng tôi đã chọn các quarts của những quả mọng lộn xộn ngon lành này năm ngoái. Hãy chuẩn bị cho bàn tay màu tím nếu...
Một phần mới trên các loại chuối chín hoàn toàn, được làm nổi bật với dừa nướng và đường bruleed caramen. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng thời gian: 2...
Tôi đã làm điều này cho gia đình tôi và tất cả họ đều thích nó! Điều quan trọng nhất là dán bánh quy trong tủ đông ngay sau khi đặt các nụ hôn để chúng không tan chảy vào một vũng sô cô la. Tôi đã...
Làm cho ngày trước mong muốn; Bánh này cải thiện theo thời gian. Làm trong một nồi áp suất. Nếu muốn, trang trí với đường hoặc kem đánh bông và dâu tây thái lát. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu...