Trong công thức cắn năng lượng này, chuối, bơ đậu phộng, quế và rất nhiều yến mạch làm đồ ăn nhẹ năng lượng kích thước cắn nhanh chóng.
Thành phần
2 cốc yến mạch Quaker (thời trang nhanh hoặc cũ, chưa nấu chín)
2 muỗng canh mật ong
cốc bơ đậu phộng kem hoặc chunky
1 cốc chuối nghiền chín
1 muỗng cà phê quế mặt đất
Hướng
Đặt yến mạch và quế trong một bát lớn; Khuấy để pha trộn tốt. Thêm chuối nghiền, bơ đậu phộng và mật ong. Khuấy cho đến khi các thành phần được pha trộn tốt.
Hình thành bóng 24 (đường kính khoảng 1 inch). Làm lạnh, bao phủ, cho đến khi ướp lạnh. Lưu trữ thức ăn thừa trong tủ lạnh, được bảo hiểm.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 61 | Calo |
| 2g | Mập |
| 10g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 24 | |
| Calo 61 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 3% |
| Chất béo bão hòa 0g | 2% |
| Natri 13mg | 1% |
| Tổng số carbohydrate 10g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 1mg | 4% |
| Canxi 7mg | 1% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 82mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Điều dễ dàng này là tuyệt vời trong mùa bóng đá! Phục vụ nó ấm với chip tortilla. Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 phần ăn Thành phần 1 (16 ounce) Gói xúc xích...
Đây là mặt hàng được yêu cầu nhiều nhất tôi mang đến văn phòng. Nó đã trở thành món quà Giáng sinh được lựa chọn từ nhà bếp của tôi. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1...
Những chiếc bánh nhỏ này là một món khai vị tuyệt vời hoặc món khai vị. Lý tưởng cho một bữa ăn lãng mạn cho hai người! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục...
Công thức khai vị với phô mai Mac 'n' và thịt xông khói nhồi bên trong bột bánh pizza và ăn kèm với nước sốt trang trại. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Thời gian bổ sung: 20 phút Tổng thời...
Những Smokies nhỏ được bọc thịt xông khói với men đường nâu rất ngon! Bạn có thể làm cho những Smokies nhỏ này trên xiên hoặc tăm chúng để bảo đảm. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút...