Trong công thức cắn năng lượng này, chuối, bơ đậu phộng, quế và rất nhiều yến mạch làm đồ ăn nhẹ năng lượng kích thước cắn nhanh chóng.
Thành phần
2 cốc yến mạch Quaker (thời trang nhanh hoặc cũ, chưa nấu chín)
2 muỗng canh mật ong
cốc bơ đậu phộng kem hoặc chunky
1 cốc chuối nghiền chín
1 muỗng cà phê quế mặt đất
Hướng
Đặt yến mạch và quế trong một bát lớn; Khuấy để pha trộn tốt. Thêm chuối nghiền, bơ đậu phộng và mật ong. Khuấy cho đến khi các thành phần được pha trộn tốt.
Hình thành bóng 24 (đường kính khoảng 1 inch). Làm lạnh, bao phủ, cho đến khi ướp lạnh. Lưu trữ thức ăn thừa trong tủ lạnh, được bảo hiểm.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 61 | Calo |
| 2g | Mập |
| 10g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 24 | |
| Calo 61 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 3% |
| Chất béo bão hòa 0g | 2% |
| Natri 13mg | 1% |
| Tổng số carbohydrate 10g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 1mg | 4% |
| Canxi 7mg | 1% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 82mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Những quả trứng này thực sự cũng được nhồi với cua, không chỉ đứng đầu với cua. Chúng cực kỳ dễ thực hiện. Công thức này bao gồm phương pháp nấu trứng 17 phút nổi tiếng của tôi. Thời gian chuẩn bị...
Những mục yêu thích dưa chuột này rất dễ dàng, và một yêu thích lớn tại các cuộc gặp gỡ gia đình của chúng tôi. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 45 Năng suất: 45 phần ăn...
Ngón tay tốt, đôi cánh nóng theo kiểu Hàn Quốc được thực hiện dễ dàng và đơn giản. Nước sốt có thể được tạo ra trước hai tuần trước thời hạn; Hương vị sẽ tăng cường. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ...
Ceviche nấm có thể được phục vụ với bánh quy hoặc khoai tây chiên, một món ăn thuần chay nhanh chóng rất ngon. Công thức này sử dụng nấm đóng hộp, đó là lý do tại sao nó mất rất ít thời gian. Nó có...
Những con trai này có nước dùng Basil Cà phê tươi với rượu vang trắng và tôm hùm và một crostini nướng béo. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 6 phút Tổng thời gian: 16 phút Phục vụ: 2 Năng...