Năng lượng tuyệt vời Trail Mix Bar Snack đầy đủ protein! Phải cho những người yêu thích bơ đậu phộng. Lưu trữ trong tủ lạnh.
Thành phần
2 cốc granola
2 cốc ngũ cốc toàn bộ cám
1 chén sữa khô ngay lập tức
1 cốc quả nam việt quất khô
1 cốc hạt hướng dương
Cup hạnh nhân
Cup nho khô
Cup hạt lanh
1 cốc mật ong
cốc đường nâu
thìa muối
1 cốc bơ đậu phộng
1 muỗng cà phê chiết xuất vani
Hướng
Trộn granola, ngũ cốc cám, sữa khô, quả nam việt quất, hạt hướng dương, hạnh nhân, nho khô và hạt lanh trong một bát lớn.
Mang mật ong, đường nâu và muối sôi trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Hủy bỏ từ nhiệt.
Khuấy bơ đậu phộng và chiết xuất vani vào hỗn hợp mật ong cho đến khi tan chảy và kết hợp.
Thêm hỗn hợp bơ đậu phộng vào các nguyên liệu khô và khuấy đều để kết hợp.
Nhấn hỗn hợp vào chảo nướng 9x13 inch được lót bằng giấy da hoặc giấy sáp.
Làm lạnh trong 30 phút trước khi cắt vào thanh.
Ghi chú của Cook:
Bạn cũng có thể khuấy trong 1 cốc sô cô la chip sau khi thêm hỗn hợp bơ đậu phộng vào các nguyên liệu khô. Để hỗn hợp nguội nhẹ trước khi thêm sô cô la chip.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 261 | Calo |
| 13g | Mập |
| 32g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 30 | |
| Calo 261 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 17% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Cholesterol 1mg | 0% |
| Natri 119mg | 5% |
| Tổng số carbohydrate 32g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 23g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 1mg | 3% |
| Canxi 84mg | 6% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 306mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Những loại nấm nhồi dễ dàng này chứa đầy rau bina, thịt xông khói và phô mai Parmesan là món khai vị hoàn hảo cho bữa tiệc tiếp theo của bạn. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời...
Chỉ cần thêm cánh, muối, hạt tiêu và gia vị yêu thích của bạn; Actifry sẽ làm phần còn lại! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 12 phút Tổng thời gian: 17 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: Cánh 1 kg...
Chiếc phô mai kem Philadelphia ngọt ngào và cay này này và công thức Dip Chili Dip ngọt ngào đã sẵn sàng trong vòng chưa đầy hai phút! Đó là giải pháp hoàn hảo cho những vị khách không báo trước...
Những hạt dẻ nước quấn thịt xông khói này chỉ đơn giản là ngon! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 9 Thành phần 2 cốc sốt cà chua 1 cốc đường nâu đóng...
Quả bóng phô mai này, được ngụy trang khéo léo như một khuôn mặt của con người, là hoàn hảo cho một bữa tiệc Halloween. Vì vậy, thô thiển và rất tốt! Sắp xếp bánh quy giòn, bánh quy, hoặc bất kỳ đồ...