Năng lượng tuyệt vời Trail Mix Bar Snack đầy đủ protein! Phải cho những người yêu thích bơ đậu phộng. Lưu trữ trong tủ lạnh.
Thành phần
2 cốc granola
2 cốc ngũ cốc toàn bộ cám
1 chén sữa khô ngay lập tức
1 cốc quả nam việt quất khô
1 cốc hạt hướng dương
Cup hạnh nhân
Cup nho khô
Cup hạt lanh
1 cốc mật ong
cốc đường nâu
thìa muối
1 cốc bơ đậu phộng
1 muỗng cà phê chiết xuất vani
Hướng
Trộn granola, ngũ cốc cám, sữa khô, quả nam việt quất, hạt hướng dương, hạnh nhân, nho khô và hạt lanh trong một bát lớn.
Mang mật ong, đường nâu và muối sôi trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Hủy bỏ từ nhiệt.
Khuấy bơ đậu phộng và chiết xuất vani vào hỗn hợp mật ong cho đến khi tan chảy và kết hợp.
Thêm hỗn hợp bơ đậu phộng vào các nguyên liệu khô và khuấy đều để kết hợp.
Nhấn hỗn hợp vào chảo nướng 9x13 inch được lót bằng giấy da hoặc giấy sáp.
Làm lạnh trong 30 phút trước khi cắt vào thanh.
Ghi chú của Cook:
Bạn cũng có thể khuấy trong 1 cốc sô cô la chip sau khi thêm hỗn hợp bơ đậu phộng vào các nguyên liệu khô. Để hỗn hợp nguội nhẹ trước khi thêm sô cô la chip.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 261 | Calo |
| 13g | Mập |
| 32g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 30 | |
| Calo 261 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 17% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Cholesterol 1mg | 0% |
| Natri 119mg | 5% |
| Tổng số carbohydrate 32g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 23g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 1mg | 3% |
| Canxi 84mg | 6% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 306mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Những cuộn trứng Birria này rất dễ dàng và ngon miệng! Sử dụng chúng như một món khai vị hoặc một món ăn chính. Là một món khai vị, phục vụ với salsa. Là một món ăn chính, phục vụ trên một chiếc...
Những túi bột nhỏ chứa đầy giăm bông, hành tây, cà chua, rau mùi tây và trứng luộc. Đây là những món ngon như chúng rất dễ dàng và ấn tượng. Họ làm món khai vị tuyệt vời! Thời gian chuẩn bị: 20 phút...
Một loại atisô ngon tuyệt vời mà cực kỳ dễ làm. Phục vụ ấm với baguettes thái lát hoặc chip pita. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 7 Thành phần 1 (14...
Quả óc chó nướng và vụn bánh mì cho hương vị và kết cấu cho những ô liu chiên này. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ 15 phút Tổng thời gian: 2 giờ 50 phút Phục...
Điều này đơn giản, tự làm guacamole nhúng luôn là người đầu tiên được ăn tại các món nướng của chúng tôi. Thật là hoàn hảo để phục vụ với chip tortilla hoặc như một topping cho tacos. Để ngăn chặn...