Lê và các loại trái cây khô khác với chanh và mật ong nấu trong một tagine.
Thành phần
1 chanh hữu cơ
2 muỗng canh mật ong
Quế 1 (3 inch)
1 hạt vani, cắt làm đôi theo chiều dọc
2 quả lê - bóc vỏ, được xếp hạng và quý
8 mận rỗ
8 quả mơ khô
Cup Blanched Whole Almonds
Cúp hạt thông
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 375 độ F (190 độ C).
Rửa chanh và loại bỏ vỏ bằng dao, cố gắng giữ nó trong một chuỗi dài. Vắt nước từ 1/2 quả chanh vào một cái chảo nhỏ. Thêm mật ong, thanh quế và đậu vani. Đun sôi, sau đó hạ nhiệt và đun nhỏ lửa cho đến khi có mùi thơm và xi -rô, khoảng 5 phút.
Sắp xếp lê, bên lõi lên, trong một tagine. Thêm mận, mơ, hạnh nhân và vỏ chanh quanh lê và trên đầu nếu cần thiết. Đổ hỗn hợp nước chanh lên trên cho phép thanh quế và nửa hạt vani rơi vào tagine. Che phủ.
Nấu trong lò đã làm nóng trước trong 20 phút. Lấy ra khỏi lò và tháo nắp ra, cho phép bất kỳ sự ngưng tụ nào rơi trở lại vào tagine. Biến lê qua và thêm hạt thông. Thay thế nắp và nấu trong 10 phút. Tắt lò và cho phép tagine ngồi trong lò nóng cho đến khi nước sốt đặc lại một chút, khoảng 10 phút. Phục vụ.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể sử dụng agave thay cho mật ong.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 266 | Calo |
| 7g | Mập |
| 54g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 266 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Natri 5mg | 0% |
| Tổng số carbohydrate 54g | 20% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 30% |
| Tổng số đường 39g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 26mg | 130% |
| Canxi 78mg | 6% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 597mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Một món ngon, bổ dưỡng được làm bằng yến mạch, hạt vừng và đường nâu! Tuyệt vời cho túi ăn trưa, hoặc một chuyến đi đến phòng tập thể dục! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời...
Nếu bạn đã từng tự hỏi tại sao đầu bếp bánh ngọt Melissa của chúng tôi lại tốt như vậy, bạn chỉ cần đào sâu vào lịch sử gia đình của cô ấy để nhận ra rằng cô ấy đến từ một hàng dài những người thợ...
Một món tráng miệng cổ điển với một sô cô la và cam xoắn! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 2 giờ Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 2...
Một chiếc bánh quy dễ dàng có vị như một quả anh đào phủ sô cô la trong lớp vỏ bánh quy hạnh nhân! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 12 phút Thời gian bổ sung: 43 phút Tổng thời gian: 1 giờ 15...
Hậu duệ rất dễ dàng và ngon lành được làm bằng bánh quy saltine. Bạn sẽ yêu nó! Phục vụ một đám đông. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 25 Năng suất: 1...