Peru Lomo Saltado

Thời gian nấu: 70
Phần: 4

Công thức Lomo Saltado này là một món ăn truyền thống và rất dễ làm. Tôi có thể nói thêm rằng nó cũng rất phổ biến với trẻ em và người lớn khó tính.

Thời gian chuẩn bị:
30 phút
Giờ nấu ăn:
40 phút
Tổng thời gian:
1 giờ 10 phút
Phục vụ:
4

Thành phần

  • 1 (16 ounce) gói khoai tây chiên đông lạnh

  • 2 muỗng canh dầu thực vật

  • 1 pound thịt bò ba đầu, cắt lát dày từ 1/8 đến 1/4 inch

  • Muối và hạt tiêu cho vừa ăn

  • 1 hành tây lớn, cắt thành dải

  • 3 cà chua lớn, bóc vỏ, hạt giống và cắt thành dải

  • 1 ớt vàng (tốt nhất là Aji Amarillo Peru)

  • cốc giấm trắng cất

  • 1 Dash Soy Sauce để nếm thử

  • 2 muỗng rau mùi tây xắt nhỏ

Hướng

  1. Làm nóng lò nướng đến 425 độ F (220 độ C).

  2. Sắp xếp khoai tây chiên đông lạnh trong một lớp duy nhất trên một tờ cookie không có dầu.

  3. Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi vàng nhạt, 22 đến 24 phút.

  4. Trong khi đó, làm nóng 2 muỗng canh dầu trong chảo rán trên lửa vừa cao. Mùa thịt bò cắt lát với muối và hạt tiêu. Nấu và khuấy thịt bò trong dầu nóng cho đến khi vừa nấu và nước ép. Sử dụng một cái muỗng có rãnh để chuyển thịt bò vào một đĩa.

  5. Nấu và khuấy hành tây trong nhỏ giọt thịt bò trong chảo cho đến khi mờ, 3 đến 4 phút. Khuấy trong cà chua và Aji Amarillo; Nấu cho đến khi cà chua mềm. Đổ trong giấm và nước tương.

  6. Thêm khoai tây chiên và thịt bò vào chảo. Che và nấu cho đến khi thịt bò được nấu qua, khoảng 3 phút. Nêm với muối và hạt tiêu; Rắc rau mùi tây xắt nhỏ để phục vụ.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

498 Calo
27g Mập
38g Carbs
26g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 4
Calo 498
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 27g 35%
Chất béo bão hòa 8g 41%
Cholesterol 74mg 25%
Natri 606mg 26%
Tổng số carbohydrate 38g 14%
Chế độ ăn kiêng 5g 16%
Tổng số đường 6g
Protein 26g
Vitamin C 69mg 347%
Canxi 43mg 3%
Sắt 4mg 20%
Kali 1250mg 27%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Chuối và bánh nướng xốp quế hồng

Tôi đặt công thức này lại với nhau để sử dụng hết một số chuối và hồng rất chín! Ngay khi họ bắt đầu nướng, con gái tôi nói rằng cô ấy có thể ngửi thấy mùa thu. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu...

Bánh Keto Zaatar

Thỏa mãn bánh Trung Đông Za'atar Keto được phục vụ tốt nhất với dầu ô liu để nhúng, ô liu, dưa chuột và phô mai Nabulsi hoặc Halloumi. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời...

Pull-part-part Pumpkin brioche

Đây là một công thức bột brioche cổ điển là tuyệt vời khi được định hình hoặc lấp đầy. Trong trường hợp này, brioche có hương vị bí ngô và phô mai, và được định hình thành một quả bí ngô! Nó làm cho...

Bánh nướng xốp protein chuối thấp hơn

Những chiếc bánh nướng xốp ngon này làm một bữa sáng hoặc bữa ăn nhẹ tuyệt vời. Bạn có thể jazz chúng lên bằng cách thêm sô cô la chip, các loại hạt, hạt chia, vv! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ...

Buffins cà phê dừa

Bánh nướng xốp cà phê dừa ngon. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 bánh nướng xốp Thành phần Nấu ăn Cup Cà phê pha mạnh, làm mát 3 quả...