Một món chow mein ngon với mì giòn.
Thành phần
14 ounce không có da, ức gà không xương, cắt mỏng
1 lòng trắng trứng, đánh bại
2 muỗng cà phê bột ngô
1 muỗng cà phê dầu mè
1 (8 ounce) Gói mì trứng Trung Quốc
2 muỗng canh dầu thực vật, hoặc khi cần thiết
Cup nước dùng gà
3 hành lá, băm nhỏ hoặc nếm thử
1 muỗng canh nước tương nhẹ
1 muỗng canh rượu gạo (sake)
tiêu toaspoon ground pepper
muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 muỗng canh bột ngô
2 muỗng cà phê nước
2 muỗng canh sốt hàu
1 chén rau quả tươi, hoặc để nếm thử
Hướng
Trộn thịt gà với lòng trắng trứng, 2 muỗng cà phê bột ngô và dầu mè trong một bát.
Mang một nồi nước lớn để đun sôi. Thêm mì trứng; Nấu cho đến khi mềm, khoảng 4 phút. Làm khô hạn. Trải ra trên khăn giấy để loại bỏ độ ẩm dư thừa.
Làm nóng dầu thực vật trong chảo trên lửa vừa. Nấu và khuấy mì trong dầu nóng cho đến khi vàng nâu, 3 đến 5 phút mỗi bên. Để ráo nước trên khăn giấy.
Khuấy gà vào chảo; Nấu, khuấy thường xuyên, cho đến khi trắng, khoảng 2 phút. Chuyển vào một cái bát bằng một cái muỗng có rãnh.
Đổ thịt gà vào chảo; Khuấy trong hành lá, nước tương, rượu gạo, hạt tiêu trắng và hạt tiêu đen.
Trộn 1 muỗng canh bột ngô và nước với nhau trong một bát nhỏ cho đến khi mịn. Đổ vào chảo. Khuấy trong nước sốt hàu. Thêm thịt gà và đậu; Nấu và khuấy cho đến khi gà mềm và nước sốt đặc, khoảng 5 phút. Phục vụ trên mì.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 419 | Calo |
| 13g | Mập |
| 49g | Carbs |
| 30g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 419 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 16% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Cholesterol 61mg | 20% |
| Natri 579mg | 25% |
| Tổng số carbohydrate 49g | 18% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 30% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 30g | |
| Vitamin C 5mg | 23% |
| Canxi 49mg | 4% |
| Sắt 4mg | 19% |
| Kali 258mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức này có vị ngon nhất với nước sốt BBQ theo phong cách Hawaii, nhưng nếu không có sẵn, chỉ cần sử dụng yêu thích của riêng bạn. Mỗi khi tôi sửa chữa cái này, mọi người đều thích nó! Thường...
Đây là những con sò xịt ngon với nước sốt cải ngựa và thịt xông khói giòn vỡ vụn trên đầu. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn...
Công thức Syria này đã được một người bạn trao cho tôi. Tôi yêu nó bởi vì sau khi tôi làm nó, tôi chỉ có thể nhét nó vào tủ đông và ăn nó bất cứ khi nào! Ăn nóng với gạo trộn với mì trứng nâu. Thưởng...
Những thanh trượt thịt viên BBQ này trên các cuộn Hawaii sẽ là tác phẩm của bữa tiệc! Niềm thịnh nộ và đầy hương vị, đây là món khai vị nặng hoàn hảo cho một bữa tiệc Super Bowl. Bạn có thể dễ dàng...
Nó giống như ăn một chiếc bánh hồ đào nhỏ. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 24 Năng suất: 24 bánh nướng xốp nhỏ Thành phần 1 chén đường nâu Bơ, làm...