Công thức Syria này đã được một người bạn trao cho tôi. Tôi yêu nó bởi vì sau khi tôi làm nó, tôi chỉ có thể nhét nó vào tủ đông và ăn nó bất cứ khi nào! Ăn nóng với gạo trộn với mì trứng nâu. Thưởng thức!
Thành phần
1 (17,5 ounce) Gói cổ cừu
1 muỗng bơ
chén hành tây xắt nhỏ
4 tép tỏi, băm nhỏ
3 cốc nước
1 chén nước sốt cà chua
1 muỗng cà phê muối
Teaspoon Ground Allspice
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Đậu xanh 1 pound
2 khoai tây (hoặc nếm), cắt lát mỏng (tùy chọn)
Hướng
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo lớn trên lửa vừa; Nấu và khuấy xương cổ cừu trong bơ nóng cho đến khi nâu, 7 đến 10 phút. Thêm hành tây và tỏi; Nấu và khuấy cho đến khi nâu, 7 đến 10 phút.
Khuấy nước, sốt cà chua, muối, hạt tiêu và hạt tiêu với nhau trong một bát nhỏ; Đổ vào chảo và đun sôi. Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp, đặt một nắp lên chảo và nấu cho đến khi thịt kéo ra khỏi xương cổ, khoảng 45 phút.
Đặt đậu xanh và khoai tây vào chảo để chúng có chất lỏng, thay thế vỏ và tiếp tục nấu cho đến khi đậu mềm và khoai tây được nấu qua, khoảng 15 phút. Hủy bỏ và loại bỏ xương trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 178 | Calo |
| 3g | Mập |
| 35g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 178 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Cholesterol 8mg | 3% |
| Natri 1103mg | 48% |
| Tổng số carbohydrate 35g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 29% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 48mg | 242% |
| Canxi 85mg | 7% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 1038mg | 22% |
Bạn cũng có thể thích
Bánh nướng xốp trên đỉnh mứt. Đây là những điều tuyệt vời cho bữa sáng! Phục vụ: 12 Năng suất: 1 tá Thành phần 2 cốc bột mì đa dụng cốc đường trắng 1 muỗng canh bột nở thìa muối Cốc sữa cốc dầu thực...
Hương vị tươi sáng, ngọt ngào từ cam và mật ong kết hợp trong các bánh nướng xốp yến mạch dễ dàng được làm bằng sữa chua, bữa ăn hạt lanh và quả óc chó. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20...
Tôi đã thực hiện công thức này trong nhiều năm, tôi không thể nhớ mình đã lấy nó từ đâu. Nó thực sự nhanh chóng để ném cùng nhau. Sau khi sửa nó nhiều lần, chồng tôi đã 'phát hiện ra' rằng...
Món súp bia rất phong phú và kem này là hoàn hảo cho ngày trò chơi hoặc để đối xử với bản thân nếu bạn muốn được nuông chiều. Thịt xông khói vỡ vụn đặt nó lên trên đầu! Thời gian chuẩn bị: 10 phút...
Đây là cách tôi chuẩn bị tôm. Bạn có thể ăn những ướp lạnh này, với nước sốt cocktail hoặc thêm chúng vào công thức yêu thích của bạn. Tôi thích thêm những con tôm này vào Coctel de Camaron (cocktail...