Công thức bánh bí ngô và bánh pudding này vừa dễ dàng vừa thấp lượng calo.
Thành phần
1 (3 ounce) Gói hỗn hợp bánh pudding vani không đường tức thì
1 cốc sữa tách rời
1 cốc bí ngô xay nhuyễn
1 muỗng cà phê gia vị bánh bí ngô
1 cốc Lite Frozen Whipping Topping
1 (9 inch) Lớp vỏ bánh graham chất béo thấp
Hướng
Trong một bát trộn, đánh bại hỗn hợp pudding và sữa cho đến khi được trộn đều. Trộn trong bí ngô, gia vị bánh và gấp trong topping.
Muỗng vào vỏ bánh và lạnh. Top với chất béo thấp để trang trí cho trang trí. Rắc một chút gừng lên lớp trên nếu muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 311 | Calo |
| 12g | Mập |
| 48g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 311 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 15% |
| Chất béo bão hòa 4g | 20% |
| Cholesterol 1mg | 0% |
| Natri 842mg | 37% |
| Tổng số carbohydrate 48g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 21g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 2mg | 10% |
| Canxi 114mg | 9% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 231mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đang tìm kiếm một điều trị nhanh chóng cho chồng của tôi vào một ngày mùa đông lạnh lẽo và bắt đầu ném các nguyên liệu vào bát. Do đó tên 'Bồn rửa nhà bếp.' Thời gian chuẩn bị: 15 phút...
Một chiếc bánh quy sô cô la siêu fudgy và dai. Để làm sữa chua, thêm hai muỗng cà phê giấm vào một cốc sữa và để nó ngồi trong năm phút. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 8 phút Tổng thời...
Không phải bánh trái cây điển hình của bạn. Thời gian chuẩn bị: 1 giờ Giờ nấu ăn: 35 phút Thời gian bổ sung: 4 giờ Tổng thời gian: 5 giờ 35 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 1 chiếc bánh 9 inch Thành...
Một sự pha trộn hoàn hảo của sự ngọt ngào mùa hè nhẹ hơn kem truyền thống. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 3 giờ Tổng thời gian: 3 giờ 10 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành...
Bánh quy bí ngô mềm, giống như bánh với hồ đào và sô cô la trắng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 22 phút Thời gian bổ sung: 3 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 36 Năng suất: 3 tá Thành...