Cookie ăn sáng gia vị bí ngô này có thể được làm thành 1 cookie lớn hoặc 2 bánh quy có kích thước cắn nhỏ hơn. Nó có thể dễ dàng thích nghi bằng cách hoán đổi bí ngô ra cho táo và thêm vào một số quả nam việt quất khô hoặc các loại hạt băm nhỏ.
Thành phần
cốc roll yến mạch
cốc bí ngô đóng hộp
3 muỗng canh sữa bột khô không béo
2 muỗng canh protein đậu nành phân lập
1 muỗng canh bột mì đa dụng
1 muỗng canh chất làm ngọt sucralose hạt (như Splenda)
Teaspoon Ground Cinnamon
muỗng cà phê bột nở
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Dòng một tấm nướng bánh bằng giấy giấy da.
Trộn yến mạch, bí ngô, sữa bột, protein đậu nành cô lập, bột mì, chất làm ngọt sucralose, quế và bột nở với nhau trong một bát vừa. Bột phẳng ra tấm nướng để tạo thành 1 cookie lớn, hoặc múc bột vào bánh quy nhỏ hơn.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi các cạnh vàng, khoảng 20 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 284 | Calo |
| 3g | Mập |
| 43g | Carbs |
| 25g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 284 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Cholesterol 4mg | 1% |
| Natri 386mg | 17% |
| Tổng số carbohydrate 43g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 25% |
| Tổng số đường 14g | |
| Protein 25g | |
| Vitamin C 2mg | số 8% |
| Canxi 409mg | 31% |
| Sắt 4mg | 23% |
| Kali 521mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Tuyệt vời cho bữa ăn trưa. Một sự thay thế tốt đẹp cho bánh quế ngọt, những chiếc bánh quế ngô này được ủi bằng một lát thịt xông khói, và ăn kèm với nước sốt phô mai kem. Thời gian chuẩn bị: 10...
Một bữa sáng ngon lành, và rất dễ thực hiện !! Ăn với thịt xông khói hoặc xúc xích, và một số trứng rán, tuyệt vời !!! Bột sẽ giữ trong tủ lạnh trong một vài ngày nếu bạn không thể làm tất cả cùng...
Bánh quế là một cách ngon để sử dụng hết Eggnog còn sót lại. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 bánh quế Thành phần 2 cốc bột mì đa dụng...
Đây là một công thức dễ dàng mà khá nhiều bằng chứng ngu ngốc. Tôi quản lý một quán cà phê thị trường phục vụ bánh ngọt tự chế vào buổi sáng và công thức 'sản xuất' này là một người bán toàn...
Sinh tố trái cây lành mạnh này với quả mâm xôi, quả việt quất, dâu tây, và nhiều thứ khác là hoàn toàn tuyệt vời! Tôi có nó cho bữa sáng mỗi sáng. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút...