Cookie ăn sáng gia vị bí ngô này có thể được làm thành 1 cookie lớn hoặc 2 bánh quy có kích thước cắn nhỏ hơn. Nó có thể dễ dàng thích nghi bằng cách hoán đổi bí ngô ra cho táo và thêm vào một số quả nam việt quất khô hoặc các loại hạt băm nhỏ.
Thành phần
cốc roll yến mạch
cốc bí ngô đóng hộp
3 muỗng canh sữa bột khô không béo
2 muỗng canh protein đậu nành phân lập
1 muỗng canh bột mì đa dụng
1 muỗng canh chất làm ngọt sucralose hạt (như Splenda)
Teaspoon Ground Cinnamon
muỗng cà phê bột nở
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Dòng một tấm nướng bánh bằng giấy giấy da.
Trộn yến mạch, bí ngô, sữa bột, protein đậu nành cô lập, bột mì, chất làm ngọt sucralose, quế và bột nở với nhau trong một bát vừa. Bột phẳng ra tấm nướng để tạo thành 1 cookie lớn, hoặc múc bột vào bánh quy nhỏ hơn.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi các cạnh vàng, khoảng 20 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 284 | Calo |
| 3g | Mập |
| 43g | Carbs |
| 25g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 284 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Cholesterol 4mg | 1% |
| Natri 386mg | 17% |
| Tổng số carbohydrate 43g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 25% |
| Tổng số đường 14g | |
| Protein 25g | |
| Vitamin C 2mg | số 8% |
| Canxi 409mg | 31% |
| Sắt 4mg | 23% |
| Kali 521mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Không dung nạp đường sữa, tôi đã điều chỉnh công thức cũ của mẹ tôi để làm cho nó không sữa. Dưới đây là sự thay thế hoàn hảo sử dụng phô mai kem Tofutti. Bạn sẽ không bao giờ biết nó không phải là...
Đây là một món ăn tôi đã làm cho bữa sáng Phục sinh tại nhà thờ và nó là một hit lớn. Điều này có thể được thực hiện vào đêm hôm trước và đặt trong tủ lạnh. Bạn sẽ cần một món nướng 9x13. Thời gian...
Đây là một công thức bánh kếp bơ sữa rất ngon. Gia đình tôi yêu họ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Thành phần 1 cốc bột mì đa dụng 1 cốc bơ sữa...
Sau khi sống ở Cộng hòa Dominican trong nhiều năm, tôi đã đánh giá cao cách làm bột yến mạch ngon và dễ dàng của họ. Kết cấu có nhiều kem và lỏng hơn, và hương vị được an ủi vào buổi sáng. Thời gian...
Một loại nước sốt cưa kiểu miền Nam phong phú và có hương vị với xúc xích Jimmy Dean. Phục vụ nóng trên bánh quy chia. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ...