Sau khi sống ở Cộng hòa Dominican trong nhiều năm, tôi đã đánh giá cao cách làm bột yến mạch ngon và dễ dàng của họ. Kết cấu có nhiều kem và lỏng hơn, và hương vị được an ủi vào buổi sáng.
Thành phần
1 cốc sữa
cốc yến mạch nấu ăn nhanh
2 muỗng canh đường trắng
Teaspoon Ground Cinnamon
1 pinch mặt đất hạt nhục đậu khấu
1 nhúm muối
Teaspoon Lemon Zest (tùy chọn)
Hướng
Kết hợp sữa, yến mạch, đường, quế, nhục đậu khấu và muối trong nồi. Thêm vỏ chanh, nếu sử dụng. Đun sôi, khuấy liên tục trong 2 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 220 | Calo |
| 5g | Mập |
| 35g | Carbs |
| 9g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 220 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 7% |
| Chất béo bão hòa 3g | 14% |
| Cholesterol 15mg | 5% |
| Natri 154mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 35g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 21g | |
| Protein 9g | |
| Vitamin C 1mg | 4% |
| Canxi 229mg | 18% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 352mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Trứng Pesto Scrambed rất ngon! Phục vụ trên bánh mì nướng với một vài lát thịt xông khói ở bên cạnh. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 1 Thành phần cốc...
Chuối của tôi nuôi dưỡng bánh mì nướng Pháp của tôi đi du lịch tốt sau khi nướng, cộng với việc phục vụ vào sáng Giáng sinh. Nó đơn giản để thực hiện, và hầu hết các công việc được thực hiện vào ngày...
Bánh nướng xốp ngon, dày đặc, không có gluten được làm bằng bột kiều mạch. Họ đi rất tốt với cà phê buổi sáng hoặc trà chiều của bạn. Những điều này cũng đóng băng tốt, quá. Thời gian chuẩn bị: 20...
Beignets là những chiếc bánh ngọt sâu, mềm, giống như bánh rán được phục vụ ấm với đường bột. Đây là một công thức beignet theo phong cách New Orleans truyền thống dễ thực hiện và không thể đánh bại...
Bí quyết là hạ thấp họ một chút, và kết quả là bánh quy bánh mềm mà bạn biết và yêu thích! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 8 phút Thời gian bổ sung: 12 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ...