Một món ăn ngon, ngon miệng. Tôi thích làm quesadillas mà không cần bơ, nhưng bạn có thể bỏ bơ vào chảo rán trước khi đặt tortilla vào. Ăn với kem chua và salsa.
Thành phần
10 (6 inch) bánh ngô
2 cốc phô mai mozzarella vụn
1 (2 ounce) có thể cắt ô liu đen
2 quả bơ - bóc vỏ, rỗ và thái lát
2 muỗng cà phê nước sốt tiêu nóng
Hướng
Đun nóng chảo rán lớn hoặc vỉ nướng trên lửa vừa. Đặt một tortilla phẳng trên chảo rán. Sau 1 phút lật bánh tortilla. Rắc hơn 1/4 chén phô mai lên bánh tortilla, sau đó là một ít ô liu, bơ và nước sốt tiêu nóng. Đặt một bánh tortilla khác lên trên để làm một chiếc bánh sandwich. Che quesadilla bằng nắp. Sau một phút, lật quesadilla. Khi phô mai đã tan chảy ở bên trong, hãy loại bỏ quesadilla. Lặp lại với các thành phần còn lại.
Cắt các quesadillas thành hình tam giác và phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 390 | Calo |
| 25g | Mập |
| 32g | Carbs |
| 15g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 5 | |
| Calo 390 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 25g | 31% |
| Chất béo bão hòa 8g | 40% |
| Cholesterol 35mg | 12% |
| Natri 457mg | 20% |
| Tổng số carbohydrate 32g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 9g | 32% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 15g | |
| Vitamin C 10mg | 48% |
| Canxi 288mg | 22% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 524mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là những điều tuyệt vời cho một bữa tiệc brunch hoặc bóng đá. Họ có vị như thanh trượt với sốt cà chua và mù tạt! Gia đình tôi yêu họ. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời...
Sopa de Ajo là một món súp bánh mì mộc mạc tuyệt vời được gia vị với tỏi thái lát, ớt bột và giăm bông. Nếu điều đó không đủ để thu hút sự chú ý của bạn, thì nó cũng đứng đầu với những quả trứng luộc...
Gia đình tôi yêu thích món thịt gà để nướng. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 18 Năng suất: 4 1/2 cốc Thành phần 2 cốc giấm cất 2 cốc nước Cúp muối Cup nước sốt...
Đóng băng hương vị này là lý tưởng để trang trí. Nó có thể được làm lạnh trong một thùng chứa kín trong tối đa một tuần. Đánh lại trước khi sử dụng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10...
Girl Scout Scout Samoa Cookies (Caramel-Delites) trong hình dạng thanh nhưng với tất cả hương vị của bản gốc. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian tuyệt vời: 1 giờ Tổng thời...