Một món ăn ngon, ngon miệng. Tôi thích làm quesadillas mà không cần bơ, nhưng bạn có thể bỏ bơ vào chảo rán trước khi đặt tortilla vào. Ăn với kem chua và salsa.
Thành phần
10 (6 inch) bánh ngô
2 cốc phô mai mozzarella vụn
1 (2 ounce) có thể cắt ô liu đen
2 quả bơ - bóc vỏ, rỗ và thái lát
2 muỗng cà phê nước sốt tiêu nóng
Hướng
Đun nóng chảo rán lớn hoặc vỉ nướng trên lửa vừa. Đặt một tortilla phẳng trên chảo rán. Sau 1 phút lật bánh tortilla. Rắc hơn 1/4 chén phô mai lên bánh tortilla, sau đó là một ít ô liu, bơ và nước sốt tiêu nóng. Đặt một bánh tortilla khác lên trên để làm một chiếc bánh sandwich. Che quesadilla bằng nắp. Sau một phút, lật quesadilla. Khi phô mai đã tan chảy ở bên trong, hãy loại bỏ quesadilla. Lặp lại với các thành phần còn lại.
Cắt các quesadillas thành hình tam giác và phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 390 | Calo |
| 25g | Mập |
| 32g | Carbs |
| 15g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 5 | |
| Calo 390 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 25g | 31% |
| Chất béo bão hòa 8g | 40% |
| Cholesterol 35mg | 12% |
| Natri 457mg | 20% |
| Tổng số carbohydrate 32g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 9g | 32% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 15g | |
| Vitamin C 10mg | 48% |
| Canxi 288mg | 22% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 524mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Bạn gái của tôi và tôi là sinh viên đại học, vì vậy những ức gà nhanh chóng và dễ dàng này được nướng trong lò với nước sốt BBQ của em bé Sweet Ray là một bản hit giá cả phải chăng và ngon tại bàn...
Nước sốt nam việt quất được làm ngọt bằng mật ong và lê cho một biến thể tuyệt vời trên nước sốt nam việt quất truyền thống phù hợp với gà tây. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng...
Cây sữa đông ngọt ngào và hơi chua này làm cho một topping tuyệt vời cho bánh quy tự làm, bánh nướng, bánh quế, hoặc chỉ là bánh mì nướng bơ! Bạn có thể điều chỉnh độ ngọt hoặc vị chua theo ý thích...
Những chiếc bánh nướng xốp sô cô la này là tốt nhất tuyệt đối! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 1 tá Thành phần 2 cốc bột mì đa dụng cốc...
Sử dụng công thức này để có được một loại bơ lý tưởng để phủ sương và viền trên bánh, bánh cupcake hoặc thậm chí là cookie. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 12 Năng suất...