Những bánh kếp bột hạnh nhân này là một thay thế tuyệt vời cho bánh kếp thông thường khi xem carbs của bạn! Họ rất đầy và ở phía dày đặc. Đây là một công thức cơ bản có thể được điều chỉnh. Bất kỳ chất làm ngọt nào cũng có thể được thay thế cho xi -rô cây phong. Thưởng thức!
Thành phần
1 cốc bột hạnh nhân
cốc nước
2 quả trứng
1 muỗng canh xi -rô cây phong
thìa muối
1 muỗng cà phê dầu, hoặc khi cần thiết
Hướng
Đánh bột hạnh nhân, nước, trứng, xi -rô cây phong và muối trong một bát lớn cho đến khi mịn.
Làm nóng dầu trên vỉ nướng trên lửa vừa.
-
Thả bột bằng thìa lớn vào vỉ nướng. Nấu cho đến khi hình thành bong bóng và các cạnh khô, 3 đến 5 phút. Lật và nấu cho đến khi đáy có màu nâu, 3 đến 5 phút. Lặp lại với bột còn lại.
Mối lộn xộn miền Nam của tôi
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 240 | Calo |
| 19g | Mập |
| 10g | Carbs |
| 10g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 240 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 19g | 24% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Cholesterol 93mg | 31% |
| Natri 181mg | số 8% |
| Tổng số carbohydrate 10g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 10g | |
| Canxi 17mg | 1% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 44mg | 1% |
Bạn cũng có thể thích
Những chiếc bánh quế chua này xuất hiện vào một buổi sáng khi không có sữa trong nhà. Tôi thay thế kem chua và sữa chua cho sữa - công thức có vị ngon hơn! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30...
Bánh kếp Đức là một yêu thích thời thơ ấu của tôi. Món trứng theo kiểu pan, với rất nhiều bong bóng lớn trong khi nướng. Chúng tôi ăn những thứ này vào mỗi sáng chủ nhật. Phục vụ với xi -rô cây...
Một quả trứng, xúc xích và vỏ thịt lợn "lớp vỏ" chứa nước sốt, phô mai và các loại toppings mặn khác trong công thức pizza ăn sáng thân thiện với keto này. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ...
Một ổ bánh không nêm ẩm ngon. Tôi nướng ổ bánh này trước khi đi ngủ và để nó trong lò làm mát qua đêm. Không có lớp vỏ cứng! Thời gian chuẩn bị: 8 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 8 phút...
Noker Frittata không có thịt, không có thịt này vừa mới thịnh soạn và mịn màng. Thật dễ dàng để làm cho đủ ấn tượng để phục vụ cho khách ăn sáng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Thời...