Đây là một công thức pasta gà và cà chua nhanh chóng, dễ dàng và ngon miệng cho những đêm đi chung xe điên rồ. Thức ăn thừa là tốt cho bữa trưa vào ngày hôm sau.
Thành phần
(16 ounce) Gói Pasta tóc thiên thần
2 muỗng canh dầu ô liu
2 nửa ức gà không xương, không xương - băm nhỏ
2 muỗng cà phê tỏi và thảo mộc pha trộn gia vị
1 (6 ounce) có thể cắt ô liu đen, thoát nước
1 (8 ounce) có thể cắt nấm
2 (16 ounce) lon cà chua thái hạt lựu
2 muỗng canh phô mai parmesan tươi nghiền, hoặc nếm thử
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Đun sôi mì ống trong 8 đến 10 phút, hoặc cho đến khi al dente. Làm khô hạn.
Đun nóng dầu ô liu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Rắc gà với muối dày dạn; Thêm vào chảo và nấu trong 2 đến 3 phút. Khuấy trong ô liu đen và nấm. Tiếp tục nấu ăn, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi gà có màu nâu vàng. Lọc nước ép gà từ chảo; Giảm nhiệt xuống thấp và khuấy trong cà chua. Che và đun nhỏ lửa trong 15 phút.
Toss mì ống và hỗn hợp gà lại với nhau; Rắc phô mai Parmesan và phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 283 | Calo |
| 8g | Mập |
| 29g | Carbs |
| 22g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 283 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 11% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Cholesterol 41mg | 14% |
| Natri 767mg | 33% |
| Tổng số carbohydrate 29g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 16% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 22g | |
| Vitamin C 12mg | 58% |
| Canxi 95mg | 7% |
| Sắt 6mg | 34% |
| Kali 411mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Bơ táo với độ muối caramel kem. Tôi thích sử dụng táo hỗn hợp cho món ăn này. Bơ táo nấu càng dài, nó càng tối và năng suất càng nhỏ. Thời gian chuẩn bị: 40 phút Giờ nấu ăn: 4 giờ 20 phút Thời gian...
Món súp Đức này với bắp cải, khoai tây, cà chua và thì là có thể được làm bằng thịt gà hoặc thịt bò. Kết thúc với thì là, và tuyệt vời với một búp bê kem chua. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu...
Mẹ chồng tôi đã cho tôi công thức nhanh chóng, dễ dàng này cho nước sốt phô mai. Đó là điều tốt nhất cô ấy đã cho tôi, ngoài con trai của cô ấy! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng...
Phục vụ bữa ăn nhảm nhí này với bánh mì tỏi giòn và rượu vang đỏ cho một bữa tối thoải mái. Thời gian chuẩn bị: 35 phút Thời gian nướng: 25 phút Thời gian đứng: 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút...
Sử dụng rượu vang Nhật Bản và rượu vang Mirin (có sẵn ở hầu hết các thị trường châu Á), công thức nước sốt teriyaki này rất đơn giản và ngọt ngào. Sử dụng làm nước sốt hoặc ướp cho thịt gà, cá hoặc...