Bánh mì bím sô cô la đen cực kỳ ngon tuyệt được làm sáng lên và làm không có gluten với ngũ cốc nguyên hạt, sữa chua Hy Lạp và táo. Bánh mì kem, ít calo này là những gì giấc mơ của người yêu sô cô la được làm bằng!
Thành phần
Nấu ăn
Cup unweetened Applesauce
Cup Yogurt không béo
cốc dầu dừa
Cup Sucralose-Sugar Hỗn hợp để nướng (như Truvia Baking Blend)
2 lòng trắng trứng lớn
cốc sữa hạnh nhân không đường
chén bí ngô xay nhuyễn
1 muỗng cà phê chiết xuất hạnh nhân
cốc bột ca cao không đường
1 muỗng cà phê muối biển
1 muỗng cà phê baking soda
1 muỗng cà phê bột nở
1 chén bột yến mạch
cốc sô cô la thu nhỏ, chia
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Xịt một chiếc chảo ổ bánh với bình xịt nấu ăn.
Trộn táo, sữa chua Hy Lạp và dầu dừa với nhau trong một cái bát bằng máy trộn điện. Trộn trong hỗn hợp sucralose-đường cho đến khi kết hợp. Thêm lòng trắng trứng và sữa hạnh nhân; Trộn cho đến khi mịn. Trộn trong bí butternut và chiết xuất hạnh nhân. Thêm bột ca cao, muối, baking soda và bột nở; Trộn để kết hợp. Thêm bột yến mạch chậm, trộn bột cho đến khi không còn điểm khô. Gấp trong khoảng sô cô la chip bằng tay, đặt một số ít để rắc lên trên.
Đổ bột vào chảo chuẩn bị; Rắc các chip sô cô la còn lại lên bột.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi một cây tăm nhét vào trung tâm sạch sẽ, 45 đến 50 phút. Để nguội trong chảo trong 1 giờ.
Ghi chú của Cook:
Nếu bạn không nhạy cảm với gluten, thì bột mì nguyên chất cũng hoạt động.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 198 | Calo |
| 9g | Mập |
| 27g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 198 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 11% |
| Chất béo bão hòa 6g | 31% |
| Natri 371mg | 16% |
| Tổng số carbohydrate 27g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 14g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 1mg | 3% |
| Canxi 52mg | 4% |
| Sắt 4mg | 21% |
| Kali 188mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Khi còn nhỏ, tôi nhớ ông bà của tôi có một nhà hút thuốc. Trong cái chết của mùa đông, khi nó ở dưới mức đóng băng, một con lợn sẽ bị tàn sát và không có phần nào của nó. Các giăm bông tươi sau đó...
Bạn sẽ làm tan chảy kẹo dẻo trong một nồi hơi đôi trên đường để làm công thức đóng băng tuyệt vời này và vui mừng vì bạn cũng đã làm điều đó. Phục vụ: 12 Năng suất: 2 lớp bánh Thành phần 2 lòng...
Mật ong và đường nâu thực sự mang lại cho bơ táo sâu hơn một chút sau đó những người khác tôi đã thử. Nếu bạn thích một bơ táo mịn hơn, hãy pha trộn táo một khi chúng mềm với máy trộn điện. Tôi thích...
Bơ táo với độ muối caramel kem. Tôi thích sử dụng táo hỗn hợp cho món ăn này. Bơ táo nấu càng dài, nó càng tối và năng suất càng nhỏ. Thời gian chuẩn bị: 40 phút Giờ nấu ăn: 4 giờ 20 phút Thời gian...
Tôi đã có một số còn lại trên bắp cải và ham Hock và ném nó cùng nhau. Điều này là ngon phục vụ trên bánh ngô. Tôi đã rất ngạc nhiên vì nó nghe có vẻ yucky. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1...