Bánh mì bím sô cô la đen cực kỳ ngon tuyệt được làm sáng lên và làm không có gluten với ngũ cốc nguyên hạt, sữa chua Hy Lạp và táo. Bánh mì kem, ít calo này là những gì giấc mơ của người yêu sô cô la được làm bằng!
Thành phần
Nấu ăn
Cup unweetened Applesauce
Cup Yogurt không béo
cốc dầu dừa
Cup Sucralose-Sugar Hỗn hợp để nướng (như Truvia Baking Blend)
2 lòng trắng trứng lớn
cốc sữa hạnh nhân không đường
chén bí ngô xay nhuyễn
1 muỗng cà phê chiết xuất hạnh nhân
cốc bột ca cao không đường
1 muỗng cà phê muối biển
1 muỗng cà phê baking soda
1 muỗng cà phê bột nở
1 chén bột yến mạch
cốc sô cô la thu nhỏ, chia
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Xịt một chiếc chảo ổ bánh với bình xịt nấu ăn.
Trộn táo, sữa chua Hy Lạp và dầu dừa với nhau trong một cái bát bằng máy trộn điện. Trộn trong hỗn hợp sucralose-đường cho đến khi kết hợp. Thêm lòng trắng trứng và sữa hạnh nhân; Trộn cho đến khi mịn. Trộn trong bí butternut và chiết xuất hạnh nhân. Thêm bột ca cao, muối, baking soda và bột nở; Trộn để kết hợp. Thêm bột yến mạch chậm, trộn bột cho đến khi không còn điểm khô. Gấp trong khoảng sô cô la chip bằng tay, đặt một số ít để rắc lên trên.
Đổ bột vào chảo chuẩn bị; Rắc các chip sô cô la còn lại lên bột.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi một cây tăm nhét vào trung tâm sạch sẽ, 45 đến 50 phút. Để nguội trong chảo trong 1 giờ.
Ghi chú của Cook:
Nếu bạn không nhạy cảm với gluten, thì bột mì nguyên chất cũng hoạt động.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 198 | Calo |
| 9g | Mập |
| 27g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 198 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 11% |
| Chất béo bão hòa 6g | 31% |
| Natri 371mg | 16% |
| Tổng số carbohydrate 27g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 14g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 1mg | 3% |
| Canxi 52mg | 4% |
| Sắt 4mg | 21% |
| Kali 188mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức cho nước sốt thịt nướng cay. Tôi để thịt đặt qua đêm trong nước sốt. Nó làm một loại nước sốt ướp tuyệt vời. Nó thực sự cay nên nếu bạn không thích nó quá cay để bỏ những mảnh...
Đây là một công thức tuyệt vời mà một người bạn đã tặng cho cha tôi hai năm trước. Thật dễ dàng, và cho phép bạn có nhiều phòng trong lò cho các mục yêu thích khác. Nó cũng là con gà tây dịu dàng...
Một trong những mục yêu thích của gia đình tôi. Chúng được làm bằng thịt xông khói và gia vị và nếm đặc biệt tốt khi nấu trên vỉ nướng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời...
Nước chấm cho một hành tây chiên. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 phần ăn Thành phần Cup mayonnaise 2 muỗng cà phê sốt cà chua 2 muỗng canh đã chuẩn bị...
Trong món mì ống zucchini này, phô mai parmesan giòn này được rắc lên trên và mozzarella tan chảy gooey pha trộn trong suốt món ăn này trở thành một món ăn thực sự! Thật tuyệt vời ở độ cao của mùa hè...