Đây là một sự thay đổi trên một công thức cổ điển bằng cách sử dụng tôm thay vì thịt bò hoặc thịt gà. Tôi sử dụng gia vị Taco cũ thường xuyên để làm cho nó dễ dàng hơn, nhưng bất kỳ sự kết hợp gia vị nào cho fajitas sẽ hoạt động. Ăn với đậu tươi và gạo Tây Ban Nha để làm một bữa ăn dễ dàng!
Thành phần
1 muỗng canh dầu thực vật, chia
1 ớt chuông xanh, cắt lát
1 ớt chuông đỏ, cắt lát
Tôm trung bình 1 pound - bóc vỏ và khử trùng
1 cốc (1 nhỏ) hành tây xắt nhỏ
1 (1,25 ounce) gói hàng hóa gia vị taco
3 muỗng canh nước, hoặc khi cần thiết
6 (10 inch) Tortillas bột, được làm ấm
Hướng
Đun nóng 1 muỗng canh dầu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Thêm ớt chuông đỏ và xanh lá cây, và hành tây. Nấu, khuấy thường xuyên cho đến khi ớt nóng, nhưng vẫn hơi giòn, khoảng 5 phút. Hủy bỏ từ chảo và đặt sang một bên.
Đổ 1/2 muỗng dầu còn lại vào chảo, và thêm tôm. Nấu, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi màu hồng và mờ đục. Giảm nhiệt xuống thấp, và đưa ớt và hành tây vào chảo. Khuấy trong gia vị taco và nước để mọi thứ đều được phủ đều. Đun nhỏ lửa cho đến khi ớt được sưởi ấm. Phục vụ trong bánh tortillas ấm áp.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 348 | Calo |
| 10g | Mập |
| 45g | Carbs |
| 19g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 348 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 12% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Cholesterol 115mg | 38% |
| Natri 1012mg | 44% |
| Tổng số carbohydrate 45g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 19g | |
| Vitamin C 45mg | 223% |
| Canxi 123mg | 9% |
| Sắt 4mg | 24% |
| Kali 333mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Súp thịt bò với cà chua nhanh, dễ dàng và ngon miệng! Có thể sử dụng 2 pound thịt bò nạc hoặc 2 pound gà tây nạc. Chúng tôi thích kết hợp một pound mỗi cái! Phục vụ với bánh quy ngô hoặc Ritz! Thời...
Công thức Nuggets gà rán này đã ở trong gia đình chúng tôi trong nhiều năm. Vấn đề duy nhất là không bao giờ có đủ. Nó cũng tuyệt vời cho các bữa tiệc. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút...
Tôi đã cố gắng tìm một công thức để lấy trẻ mới biết đi ăn rau của cô ấy. Vì tôi không thể tìm thấy một người khỏe mạnh, tôi đã nghĩ ra điều này. Sử dụng một cốc cà rốt và một cốc zucchini là một...
Băng sô cô la phong phú. Phục vụ: 20 Năng suất: 1 1/2 cốc Thành phần 2 (1 ounce) Squares Sôcôla không đường 1 (14 ounce) có thể làm ngọt sữa đặc không 1 nhúm muối 1 muỗng canh nước muỗng cà phê vani...
Đây là một món salad tuyệt vời để phục vụ cho bất kỳ bữa ăn mùa thu. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 10 phần ăn Thành phần Cúp quả óc chó băm nhỏ Cup...