Đây là một sự thay đổi trên một công thức cổ điển bằng cách sử dụng tôm thay vì thịt bò hoặc thịt gà. Tôi sử dụng gia vị Taco cũ thường xuyên để làm cho nó dễ dàng hơn, nhưng bất kỳ sự kết hợp gia vị nào cho fajitas sẽ hoạt động. Ăn với đậu tươi và gạo Tây Ban Nha để làm một bữa ăn dễ dàng!
Thành phần
1 muỗng canh dầu thực vật, chia
1 ớt chuông xanh, cắt lát
1 ớt chuông đỏ, cắt lát
Tôm trung bình 1 pound - bóc vỏ và khử trùng
1 cốc (1 nhỏ) hành tây xắt nhỏ
1 (1,25 ounce) gói hàng hóa gia vị taco
3 muỗng canh nước, hoặc khi cần thiết
6 (10 inch) Tortillas bột, được làm ấm
Hướng
Đun nóng 1 muỗng canh dầu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Thêm ớt chuông đỏ và xanh lá cây, và hành tây. Nấu, khuấy thường xuyên cho đến khi ớt nóng, nhưng vẫn hơi giòn, khoảng 5 phút. Hủy bỏ từ chảo và đặt sang một bên.
Đổ 1/2 muỗng dầu còn lại vào chảo, và thêm tôm. Nấu, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi màu hồng và mờ đục. Giảm nhiệt xuống thấp, và đưa ớt và hành tây vào chảo. Khuấy trong gia vị taco và nước để mọi thứ đều được phủ đều. Đun nhỏ lửa cho đến khi ớt được sưởi ấm. Phục vụ trong bánh tortillas ấm áp.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 348 | Calo |
| 10g | Mập |
| 45g | Carbs |
| 19g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 348 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 12% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Cholesterol 115mg | 38% |
| Natri 1012mg | 44% |
| Tổng số carbohydrate 45g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 19g | |
| Vitamin C 45mg | 223% |
| Canxi 123mg | 9% |
| Sắt 4mg | 24% |
| Kali 333mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Lớn lên mẹ của một người bạn thường làm những thứ này mỗi mùa thu. Chúng là bánh muffin ăn sáng hoàn hảo, không quá ngọt với sự chua cay của quả nam việt quất. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu...
Khi bạn đang nói về bánh ngô, bạn cũng đang nói về một bát ớt lớn, và không có gì cân bằng chiếc thìa lớn đó trong một tay như một chiếc bánh muffin ngô ấm trong tay kia. Thời gian chuẩn bị: 10 phút...
Đừng giải quyết cho sự nhàm chán, sốt nam việt quất tầm thường trong mùa lễ này. Thay vào đó, hãy phục vụ bạn bè và gia đình của bạn khởi động lại tuyệt vời này của Thanksgiving Thank. Nó rất tuyệt...
Làm món súp cà chua kem và ngon này trong nồi tức thì của bạn thực sự ngay lập tức! Cà chua San Marzano, tỏi và hành tây tạo ra sự hoàn hảo trong công thức thực phẩm thoải mái thuần chay nhanh chóng...
Cà chua khô mặt trời, rau bina và ô liu kalamata đậm đà hương vị pizza dễ dàng này. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 12 phút Tổng thời gian: 42 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 lát Thành phần Cup...