Khỏe mạnh và vui vẻ cho gia đình. Phục vụ với salsa, guacamole và kem chua.
Thành phần
1 pound khoai tây rít, cắt thành nêm 1/2 inch
1 muỗng canh dầu thực vật
1 muỗng cà phê hỗn hợp gia vị kiểu Mexico
muỗng cà phê muối tỏi
1 cốc hỗn hợp phô mai Mexico vụn
Rửa sạch và ráo nước Đậu Đen đóng hộp
cốc cà chua thái hạt lựu
cốc ô liu đen thái lát
cốc hành lá cắt lát
3 muỗng canh ớt xanh đóng hộp
Hướng
Làm nóng lò trước đến 425 độ F (220 độ C).
Kết hợp khoai tây, dầu, gia vị Mexico và muối tỏi với nhau trong một cái bát; Khuấy để phủ khoai tây hoàn toàn. Trải khoai tây trong một lớp duy nhất trên một tấm nướng.
Nướng trong lò nướng nóng, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi khoai tây giòn và nâu vàng, 25 đến 30 phút.
Chuyển khoai tây vào đĩa và đầu với hỗn hợp phô mai Mexico, đậu đen, cà chua thái hạt lựu, ô liu đen, hành lá và ớt xanh.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 336 | Calo |
| 17g | Mập |
| 35g | Carbs |
| 12g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 336 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 22% |
| Chất béo bão hòa 9g | 43% |
| Cholesterol 32mg | 11% |
| Natri 780mg | 34% |
| Tổng số carbohydrate 35g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 19% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 12g | |
| Vitamin C 41mg | 204% |
| Canxi 260mg | 20% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 841mg | 18% |
Bạn cũng có thể thích
Những món ngon này là sự bổ sung hoàn hảo cho buổi họp mặt kỳ nghỉ tiếp theo của bạn hoặc thậm chí là món khai vị hoàn hảo để phục vụ trước một bữa tối ấm cúng ở nhà. Mọi người sẽ bị lóa mắt bởi mỗi...
Tôm nấu chín được làm lạnh trong một ly cocktail cà chua cay với bơ, hành tây đỏ và rau mùi. Phục vụ trong một bát lớn hoặc muôi vào các bát riêng lẻ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung...
Những đôi cánh và một đống khăn ăn là tất cả những gì bạn cần. Gật đầu của chúng tôi với cánh Hooters. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: số 8 Năng...
Xúc xích ngâm là một món ăn tiện lợi. Với công thức dễ dàng này, bạn có thể làm nó ở nhà với xúc xích hun khói và nước muối ngâm màu đỏ tự làm. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Thời...
Bóng phô mai sô cô la này là một công tắc ngọt ngào từ những quả bóng phô mai truyền thống. Phục vụ với bánh quy graham hoặc bánh pact sô cô la. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 3 giờ...