Khỏe mạnh và vui vẻ cho gia đình. Phục vụ với salsa, guacamole và kem chua.
Thành phần
1 pound khoai tây rít, cắt thành nêm 1/2 inch
1 muỗng canh dầu thực vật
1 muỗng cà phê hỗn hợp gia vị kiểu Mexico
muỗng cà phê muối tỏi
1 cốc hỗn hợp phô mai Mexico vụn
Rửa sạch và ráo nước Đậu Đen đóng hộp
cốc cà chua thái hạt lựu
cốc ô liu đen thái lát
cốc hành lá cắt lát
3 muỗng canh ớt xanh đóng hộp
Hướng
Làm nóng lò trước đến 425 độ F (220 độ C).
Kết hợp khoai tây, dầu, gia vị Mexico và muối tỏi với nhau trong một cái bát; Khuấy để phủ khoai tây hoàn toàn. Trải khoai tây trong một lớp duy nhất trên một tấm nướng.
Nướng trong lò nướng nóng, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi khoai tây giòn và nâu vàng, 25 đến 30 phút.
Chuyển khoai tây vào đĩa và đầu với hỗn hợp phô mai Mexico, đậu đen, cà chua thái hạt lựu, ô liu đen, hành lá và ớt xanh.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 336 | Calo |
| 17g | Mập |
| 35g | Carbs |
| 12g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 336 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 22% |
| Chất béo bão hòa 9g | 43% |
| Cholesterol 32mg | 11% |
| Natri 780mg | 34% |
| Tổng số carbohydrate 35g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 19% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 12g | |
| Vitamin C 41mg | 204% |
| Canxi 260mg | 20% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 841mg | 18% |
Bạn cũng có thể thích
Việc nhúng Mexico cho bánh tortilla này đã được chị dâu của tôi trao cho tôi và luôn luôn đi nhanh! Kem phô mai ở đáy nhúng làm cho nó dày và có thể múc. Thịt bò dày dạn và rau làm cho nó thêm đầy và...
Lý do tôi gọi đây là salsa verde chứ không phải pesto là vì bất cứ khi nào bạn nói pesto, mọi người ngay lập tức nghĩ về phiên bản truyền thống với hạt thông và húng quế. Tôi đang sử dụng thuật ngữ...
Những bánh quy hạnh nhân có một hương vị tuyệt vời. Công thức được điều chỉnh cho chế độ ăn kiêng không có gluten, ketogen low-carb và Paleo. Chỉ cần thêm một số guacamole tự làm hoặc phô mai kem cá...
Hành tây ngâm và bơ kem thêm một miếng cắn mặn đáng ngạc nhiên vào món salad trái cây giòn này. Khi được phục vụ trong một chiếc kính martini xinh xắn, nó tạo nên một khóa học đầu tiên tuyệt đẹp. ...
Bruschetta là một món khai vị cổ điển của Ý rất dễ làm tại nhà. Bánh mì nướng được phủ cà chua, phô mai parmesan, tỏi và húng quế tươi. Sử dụng giấm balsamic chất lượng cao để có kết quả tốt nhất...