Nếu bạn thích lá tên lửa tiêu, món salad arugula dễ dàng này với mầm, dưa chuột, cà chua anh đào và nước sốt balsamic là một trong những để thử!
Thành phần
4 cốc lá arugula em bé
1 cốc cỏ dương
dưa chuột trung bình, hình khối
4 quả cà chua anh đào, giảm một nửa
2 muỗng canh dầu ô liu
1 muỗng canh giấm balsamic
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Kết hợp arugula, mầm, dưa chuột và cà chua trong một bát lớn. Đánh dầu và giấm với nhau trong một bát nhỏ; Đổ qua salad. Quăng salad cho đến khi phủ trong nước sốt, sau đó nêm muối và hạt tiêu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 82 | Calo |
| 7g | Mập |
| 4g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 82 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Natri 10mg | 0% |
| Tổng số carbohydrate 4G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 9mg | 46% |
| Canxi 48mg | 4% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 169mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Tuyệt vời cho mùa thu! Nếu bạn có một cái xương giăm bông còn sót lại và một vài điều cơ bản của nhà bếp, món súp này rất dễ chuẩn bị và phục vụ. Không có gì lạ mắt với nó! Thời gian chuẩn bị: 15...
Ngôi sao mayo màu đỏ ngọt ngào trong bánh sandwich gà nướng mật ong này, bạn có thể quất cho một bữa trưa nhanh chóng và dễ dàng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 1 Năng...
Tất cả mọi thứ trong món salad này là tươi, ngoại trừ bánh mì! Chuẩn bị món salad này bằng cách sử dụng một ổ bánh mì thủ công hoặc bánh mì hương thảo là một loại cũ. Nếu bánh mì của bạn quá tươi...
Một một biter ngon! Bất cứ khi nào tôi hỏi 'Tôi có thể mang lại điều gì?' Những cái đầu trong danh sách! Táo quế ngọt được giữ trong một cốc bột yến mạch giòn và topping ngọt giòn. Tôi thích...
Đây là một món ăn hoàn hảo cho món nướng mùa hè của bạn hoặc bất kỳ món ăn Địa Trung Hải hoặc Trung Đông. Bạn cũng có thể thay thế 2 cà chua lớn cho dưa chuột cho món salad cà chua ngon. Thời gian...