Tất cả mọi thứ trong món salad này là tươi, ngoại trừ bánh mì! Chuẩn bị món salad này bằng cách sử dụng một ổ bánh mì thủ công hoặc bánh mì hương thảo là một loại cũ. Nếu bánh mì của bạn quá tươi, hãy nướng nó cho đến khi nó khô khoảng một nửa và giòn như một crouton.
Thành phần
1 tỏi tỏi
1 (1 pound) bánh mì Ý Loaf
1 cốc cà chua xắt nhỏ
1 chén dưa chuột - bóc vỏ, hạt giống và xắt nhỏ
1 chén hành tây đỏ băm nhỏ
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
2 cốc basil tươi băm nhỏ
Cup băm nhỏ húng tây
Chồi dầu ô liu
2 muỗng canh giấm balsamic
Hướng
Xoa một tép tỏi gọt vỏ quanh một bát salad gỗ.
Kéo hoặc cắt bánh mì thành miếng vừa cắn.
Trong bát salad đã chuẩn bị, kết hợp bánh mì, cà chua, dưa chuột, hành tây đỏ, tỏi, húng quế và húng tây. Thêm đủ dầu ô liu và giấm vào áo nhẹ, ném và phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 468 | Calo |
| 18g | Mập |
| 66g | Carbs |
| 12g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 468 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 23% |
| Chất béo bão hòa 3g | 15% |
| Natri 671mg | 29% |
| Tổng số carbohydrate 66g | 24% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 18% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 12g | |
| Vitamin C 16mg | 79% |
| Canxi 154mg | 12% |
| Sắt 5mg | 26% |
| Kali 421mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Súp nấm này là kem và phong phú - đó là một trong những món súp yêu thích của tôi mọi thời đại và nó rất dễ dàng! Việc caramen dài, chậm của nấm đòi hỏi một chút kiên nhẫn, nhưng nó thực sự mở ra...
Đây là một trong những công thức yêu thích của tôi. Mẹ tôi, Lucy Wahnsiedler, đã từng làm điều này khi tôi còn là một đứa trẻ. Tôi yêu hương vị của sự lây lan, và nó thật tuyệt vời khi làm bánh...
Bánh mì nướng rau bina là những gì xảy ra khi bạn có một ít rau bina còn sót lại mà bạn không muốn vứt bỏ. Và như bạn đã biết, một đầu bếp chỉ tốt như thức ăn thừa của anh ấy hoặc cô ấy. Điều này làm...
Một món salad rau bina khiến mọi người yêu thích rau bina! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 5 chén rau bina...
Một món salad ngọt ngào và ngọt ngào thú vị đó là tuyệt vời bất cứ lúc nào. Điều này sẽ giữ trong tủ lạnh trong một vài ngày và làm một món ăn nhẹ ngọt ngào tuyệt vời khi bạn cảm thấy munchies! Thời...