Một món salad rau bina khiến mọi người yêu thích rau bina!
Thành phần
5 chén rau bina tươi, rửa sạch và sấy khô
1 cốc đậu
2 clementines, bóc vỏ và phân đoạn
Cup Nấm tươi thái lát
Chết dầu thực vật
2 muỗng canh nước tương
1 nhúm tỏi tỏi
Hướng
Xé rau bina thành những miếng có kích thước cắn và ném vào một bát lớn với các loại đậu, clementines và nấm.
Treo dầu, nước tương và bột tỏi trong một bát nhỏ. Đổ vào hỗn hợp rau bina, ném và để đứng trong khoảng 5 phút để cho các hương vị hòa quyện.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 203 | Calo |
| 19g | Mập |
| 9g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 203 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 19g | 24% |
| Chất béo bão hòa 3g | 15% |
| Natri 483mg | 21% |
| Tổng số carbohydrate 9g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 24mg | 121% |
| Canxi 57mg | 4% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 343mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Đây không phải là salad khoai tây thông thường. Salad này bao gồm khoai tây, xúc xích gà tây, dưa chua, hành lá, trứng luộc và đậu ngọt. Tất cả các thành phần được cắt nhỏ và mặc quần áo với...
Bánh mì kẹp thịt Thụy Sĩ này có vị giống như loại từ chuỗi thức ăn nhanh nổi tiếng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 bánh sandwich...
Salad tôm ngon tuyệt vào một ngày hè nóng nực. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần Tôm cocktail nấu chín 1 pound 2 chén đậu Hà Lan đông...
Đây là một trong những công thức yêu thích của tôi. Mẹ tôi, Lucy Wahnsiedler, đã từng làm điều này khi tôi còn là một đứa trẻ. Tôi yêu hương vị của sự lây lan, và nó thật tuyệt vời khi làm bánh...
Đây là một loại bánh thịt Bolivian, anh em họ của empanada. Công thức này là một cái một bàn tay từ bà tôi. Nó làm cho 16 salten cỡ trung bình. Thời gian chuẩn bị: 1 giờ 30 phút Giờ nấu ăn: 40 phút...