Đây là một cookie protein cao được đóng gói với vitamin của trái cây và rau. Thậm chí tốt hơn thế: nó rất ngon! Bạn không biết bạn đang ăn thứ gì đó lành mạnh.
Thành phần
1 chén quinoa nấu chín
1 cốc đào xay nhuyễn
1 cốc dừa vụn
cốc bơ hạnh nhân
cốc đường nâu sẫm
chén rau bina nấu chín xay nhuyễn
1 muỗng cà phê chiết xuất vani
2 cốc roll yến mạch
1 cốc bột mì đa dụng
cốc sữa bột khô
1 muỗng cà phê quế mặt đất
1 muỗng cà phê baking soda
1 muỗng cà phê bột nở
thìa muối
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 375 độ F (190 độ C).
Trộn quinoa, đào, dừa, bơ hạnh nhân, đường nâu, rau bina và chiết xuất vani với nhau trong một bát lớn cho đến khi kết hợp tốt. Thêm yến mạch và trộn đều.
Trộn bột, sữa bột, quế, baking soda, bột nở và muối với nhau trong một bát nhỏ. Thêm hỗn hợp bột vào hỗn hợp quinoa. Trộn cho đến khi kết hợp.
Hỗn hợp muỗng bằng thìa lớn lên các tấm bánh quy không có dầu.
Nướng trong đã làm nóng trước trong 15 đến 18 phút. Để đặt trong 2 phút trên tấm nướng trước khi chuyển cookie sang giá đỡ dây để tiếp tục làm mát.
Ghi chú của Cook:
Thêm sô cô la chip để làm cho nó thêm ngon. Bạn có thể thay thế bất kỳ hỗn hợp trái cây/rau quả xay nhuyễn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 98 | Calo |
| 5g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 40 | |
| Calo 98 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 2g | 9% |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Natri 120mg | 5% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 2mg | 12% |
| Canxi 47mg | 4% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 104mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Fluffy, kem, và bánh tart, đây là một chiếc bánh tuyệt vời và khác thường. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 50 phút Phục vụ: số 8 Năng...
Đây giống như một chiếc bánh hồ đào, sử dụng bột yến mạch thay vì hồ đào. Trong quá trình nướng, bột yến mạch tạo thành một món nhai, 'hạt', lớp vỏ trên đầu. Phục vụ: số 8 Năng suất: Bánh 1...
Đây là một số chàng trai cay cay. Cookie này theo truyền thống được phục vụ với cà phê đen. Phục vụ: 50 Năng suất: 100 cookie Thành phần 4 quả trứng 2 cốc đường trắng 3 cốc bột mì đa dụng 2 muỗng cà...
Kem trắng trứng này là món ăn của bà tôi. Đó là món ngon, không yêu cầu một nhà sản xuất kem, đơn giản và có thể được làm thành bất kỳ hương vị nào của kem trên hành tinh. Thời gian chuẩn bị: 15...
Bánh Trung Quốc truyền thống này rất ẩm và nuông chiều. Bạn có thể thay thế đậu adzuki bằng đậu mung, hạt sen, hạt dẻ, hạt hỗn hợp, trái cây khô, v.v ... Sau khi mát mẻ, chúng đã sẵn sàng để được...