Công thức này cho Hummus là một phiên bản gia đình đã được truyền lại trong nhiều thế hệ. Ăn với bánh mì pita ấm áp.
Thành phần
2 tép tỏi
1 (19 ounce) có thể đậu garbanzo, một nửa chất lỏng dành riêng
4 muỗng canh nước chanh
2 muỗng canh Tahini
1 muỗng cà phê muối
2 muỗng canh dầu ô liu
hạt tiêu đen để nếm thử
Hướng
-
Băm tỏi trong máy xay sinh tố.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Đổ đậu garbbanzo vào máy xay sinh tố, đặt khoảng 1 muỗng canh cho trang trí. Thêm chất lỏng dành riêng, nước chanh, tahini và muối vào máy xay. Trộn cho đến khi kem và trộn đều.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Chuyển hỗn hợp vào một bát phục vụ trung bình. Rưới dầu ô liu và rắc hạt tiêu lên trên. Trang trí với đậu garbanzo dành riêng.
Dotdash Meredith Food Studios
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 54 | Calo |
| 3g | Mập |
| 7g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 20 | |
| Calo 54 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 3% |
| Chất béo bão hòa 0g | 2% |
| Natri 199mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 7g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 3mg | 13% |
| Canxi 16mg | 1% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 58mg | 1% |
Bạn cũng có thể thích
Điều này đã ở trong gia đình của chúng tôi trong nhiều năm. Thật tuyệt vời khi có được các cuộc hẹn hò - chỉ để đưa ra một chảo rán điện và để mọi người thưởng thức. Phục vụ trên bánh mì Ý tươi. ...
Còn được gọi là Presalada Campera, đó là một sự thay đổi tốt đẹp từ salad khoai tây dựa trên mayo. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 50...
Bí ngô mịn màng và kem phù hợp với bánh quy graham và gừng gừng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 15 phút Phục vụ: 20 Năng suất: 20 phần ăn Thành phần 1 (8...
Với hương vị taco đáng ngạc nhiên, quả bóng phô mai phong phú và kem này có hình dạng và trang trí như một vòng hoa để nó hoàn hảo cho bàn nghỉ của bạn. Ăn với bánh quy giòn, chip ngô hoặc muỗng...
Đây là một công thức tôi đã thử tại nhà của dì tôi. Nó dễ dàng và ngon miệng. Đơn giản chỉ cần nhúng các miếng bagel vào nhúng! Một gói sáu chiếc bánh mì mềm lạnh sẽ hoạt động tuyệt vời. Thời gian...