Còn được gọi là Presalada Campera, đó là một sự thay đổi tốt đẹp từ salad khoai tây dựa trên mayo.
Thành phần
6 quả trứng
6 khoai tây, bóc vỏ và khối
1 ớt chuông xanh, hạt giống và thái hạt lựu
1 ớt chuông đỏ, hạt giống và thái hạt lựu
Hành tây, xắt nhỏ
1 cà chua tươi lớn, băm nhỏ
1 (5 ounce) có thể cá ngừ, thoát nước
cốc ô liu xanh với pimento hoặc cá cơm, giảm một nửa
Cup thêm dầu ô liu nguyên chất
2 muỗng canh giấm trắng chưng cất
1 muỗng cà phê muối, hoặc nếm thử
Hướng
Đặt trứng vào chảo, và phủ nước lạnh. Đun sôi nước, và ngay lập tức loại bỏ nhiệt. Che, và để trứng đứng trong nước nóng trong 10 đến 12 phút. Hủy bỏ từ nước nóng, nguội và gọt vỏ. Cắt trứng vào quý, và đặt sang một bên.
Trong khi đó, mang một nồi nước muối lớn. Thêm khoai tây, và nấu cho đến khi mềm nhưng vẫn chắc chắn, khoảng 15 phút. Để ráo nước, và chuyển vào một bát lớn.
Quăng khoai tây với trứng, ớt chuông, hành tây, cà chua, cá ngừ, ô liu xanh, dầu ô liu và giấm. nêm gia vị vừa ăn với muối. Làm lạnh, và phục vụ lạnh
Ghi chú
Nếu bạn để nó ngồi trong tủ lạnh qua đêm, các hương vị sẽ trộn tốt hơn, nhưng thêm cà chua ngay trước khi phục vụ, vì vậy nó không kết thúc.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 377 | Calo |
| 16g | Mập |
| 42g | Carbs |
| 17g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 377 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 21% |
| Chất béo bão hòa 3g | 16% |
| Cholesterol 192mg | 64% |
| Natri 764mg | 33% |
| Tổng số carbohydrate 42g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 22% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 17g | |
| Vitamin C 88mg | 439% |
| Canxi 70mg | 5% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 1182mg | 25% |
Bạn cũng có thể thích
Những chiếc bánh phô mai tuyệt đẹp này, gouger, dễ dàng như chúng ngon. Thông thường phô mai Gruyere được sử dụng nhưng tôi có một số phô mai cheddar trang trại rất sắc nét trong tủ lạnh, vì vậy tôi...
Mmm-mmm tốt! Một lượng hào phóng của phô mai kem và phô mai parmesan làm cho atisô này nhúng một cách chắc chắn-làm hài lòng đám đông. Ăn kèm với chip ngô. Thay thế ớt jalapeo xắt nhỏ cho ớt xanh nếu...
Món ăn ngon này lấy nachos cổ điển và thay thế các chip bằng tots tots; Họ hoàn toàn gây nghiện! Phục vụ với Toppings Nacho yêu thích của bạn! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng...
Điều dễ dàng này là tuyệt vời trong mùa bóng đá! Phục vụ nó ấm với chip tortilla. Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 phần ăn Thành phần 1 (16 ounce) Gói xúc xích...
Phục vụ hummus ớt đỏ cay này với bánh mì pita! Bạn có thể cắt bánh mì pita thành nêm và nướng nó cho một cảm giác hương vị khác nhau. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ 20 phút Tổng...