Tôi đã thua một món salad ngon lành, ngon lành, vì vậy tôi đã nghĩ ra công thức này. Có rất nhiều chỗ để chơi xung quanh với cái này.
Thành phần
1 chén hummus có hương vị ớt đỏ chuẩn bị
cốc sữa ít béo
2 muỗng canh đồ trang trại khô
2 muỗng canh rau mùi tây
thìa muối
Hướng
Whisk hummus, sữa, hỗn hợp thay đồ trang trại, vảy rau mùi tây và muối với nhau trong một cái bát.
Che bát bằng bọc nhựa và làm lạnh cho đến khi ướp lạnh, ít nhất 30 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 121 | Calo |
| 6g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 121 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | 7% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Cholesterol 2mg | 1% |
| Natri 772mg | 34% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 1mg | 6% |
| Canxi 84mg | 6% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 238mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức rất dễ dàng từ bà tôi. Lớp vỏ có thể được tung ra lần thứ hai nếu cần thiết và nó sẽ không khó khăn. Phục vụ: 16 Năng suất: 2 lớp bánh ngọt Thành phần 2 cốc rây bột mì đa dụng 1 muỗng cà...
Công thức này cho nước sốt BBQ có vị tuyệt vời trên bít tết! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 3 Năng suất: 3 phần ăn Thành phần Cúp sốt cà chua 1 muỗng cà phê tamari...
Đây là một món khai vị lúa mạch đen truyền thống được làm bằng men hoang dã. Phải mất một chút thời gian, và một con mắt cảnh giác. Phục vụ: 4 Năng suất: 1 cốc khởi đầu Thành phần 1 chén bột lúa...
Công thức sữa đông vôi này là một sự thay đổi trên sữa đông chanh. Khi cuộc sống mang lại cho bạn một loạt các loại chanh, hãy làm sữa đông vôi! Sử dụng nó như một làm đầy bánh, hoặc bất kỳ cách nào...
Một bổ sung tuyệt vời cho các bản sửa lỗi yêu thích của bạn trên bất kỳ con tôm rán, hàu hoặc cá nghèo. Thích nghi từ nước chấm tôm rán na mà tôi đã yêu. Hạt tiêu và cải ngựa có thể được điều chỉnh...