Salad cơm này là một món salad mùa hè tuyệt vời thay cho salad khoai tây, hoặc bất kỳ thời điểm nào trong năm!
Thành phần
2 cốc nước
1 cốc gạo trắng
6 quả trứng
1 (10 ounce) gói đậu Hà Lan đông lạnh, tan băng
1 cốc cần tây xắt nhỏ
chén hành tây xắt nhỏ
1 (4 ounce) lọ thái hạt lựu pimento
1 cốc mayonnaise
1 muỗng cà phê mù tạt chuẩn bị
1 muỗng nước chanh
cốc pickle ngọt ngào thưởng thức
1 (9 ounce) có thể là cá ngừ trắng rắn được đóng gói trong nước, thoát nước
muỗng cà phê cỏ dại khô
1 muỗng cà phê muối
Teaspoon tiêu
Hướng
Trong một cái chảo, đun sôi nước. Thêm gạo và khuấy. Giảm nhiệt, đậy nắp và đun nhỏ lửa trong 20 phút. Hủy bỏ từ nhiệt, và đặt sang một bên để nguội.
Đặt trứng vào chảo và phủ nước lạnh. Đun sôi và ngay lập tức loại bỏ nhiệt. Che và để trứng đứng trong nước nóng trong 10 đến 12 phút. Hủy bỏ từ nước nóng, nguội, bóc vỏ và chặt.
Rửa sạch đậu Hà Lan dưới nước lạnh. Lọc, và đặt trong một bát trộn lớn. Thêm trứng, gạo, cần tây, hành tây và pimiento; Toss để kết hợp, và đặt sang một bên. Trong một bát riêng, khuấy mayonnaise cùng với mù tạt, nước chanh, gia vị, cá ngừ, thì là, muối và hạt tiêu cho đến khi được trộn đều. Thêm vào hỗn hợp rau, và quăng để kết hợp. Che, và làm lạnh trong tối thiểu 4 giờ. Quăng một lần nữa trước khi phục vụ. Dùng lạnh.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 424 | Calo |
| 26g | Mập |
| 30g | Carbs |
| 17g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 424 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 26g | 34% |
| Chất béo bão hòa 5g | 23% |
| Cholesterol 159mg | 53% |
| Natri 691mg | 30% |
| Tổng số carbohydrate 30g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 9% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 17g | |
| Vitamin C 20mg | 100% |
| Canxi 49mg | 4% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 282mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Một phiên bản nhanh hơn, dễ dàng hơn của một con chó ngô. Rất thân thiện với trẻ em! Phục vụ với sốt cà chua và mù tạt! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục...
Công thức dễ dàng! Gà đi ra ẩm và ngọt. Cắt vú để phục vụ như là khóa học chính hoặc cắt nhỏ và sử dụng trong tacos. Rất linh hoạt. Thưởng thức! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 5 giờ Thời...
Công thức này đã được dì của tôi trao cho tôi. Mọi người đều thích những chiếc bánh nướng xốp ẩm này! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 12 Năng suất...
Tôi đã ném công thức này với nhau từ nhiều công thức khác nhau. Tôi mới làm nướng, nhưng bánh mì này là món tốt nhất tôi đã làm! Nó hoàn toàn ngon và tôi khuyên bạn nên thử nó! Thời gian chuẩn bị...
Phục vụ những con trai này như một món khai vị với một ít bánh mì giòn hoặc như một bữa ăn trên linguini. Nó chắc chắn sẽ làm hài lòng những người yêu thích hến! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu...