Salad cơm này là một món salad mùa hè tuyệt vời thay cho salad khoai tây, hoặc bất kỳ thời điểm nào trong năm!
Thành phần
2 cốc nước
1 cốc gạo trắng
6 quả trứng
1 (10 ounce) gói đậu Hà Lan đông lạnh, tan băng
1 cốc cần tây xắt nhỏ
chén hành tây xắt nhỏ
1 (4 ounce) lọ thái hạt lựu pimento
1 cốc mayonnaise
1 muỗng cà phê mù tạt chuẩn bị
1 muỗng nước chanh
cốc pickle ngọt ngào thưởng thức
1 (9 ounce) có thể là cá ngừ trắng rắn được đóng gói trong nước, thoát nước
muỗng cà phê cỏ dại khô
1 muỗng cà phê muối
Teaspoon tiêu
Hướng
Trong một cái chảo, đun sôi nước. Thêm gạo và khuấy. Giảm nhiệt, đậy nắp và đun nhỏ lửa trong 20 phút. Hủy bỏ từ nhiệt, và đặt sang một bên để nguội.
Đặt trứng vào chảo và phủ nước lạnh. Đun sôi và ngay lập tức loại bỏ nhiệt. Che và để trứng đứng trong nước nóng trong 10 đến 12 phút. Hủy bỏ từ nước nóng, nguội, bóc vỏ và chặt.
Rửa sạch đậu Hà Lan dưới nước lạnh. Lọc, và đặt trong một bát trộn lớn. Thêm trứng, gạo, cần tây, hành tây và pimiento; Toss để kết hợp, và đặt sang một bên. Trong một bát riêng, khuấy mayonnaise cùng với mù tạt, nước chanh, gia vị, cá ngừ, thì là, muối và hạt tiêu cho đến khi được trộn đều. Thêm vào hỗn hợp rau, và quăng để kết hợp. Che, và làm lạnh trong tối thiểu 4 giờ. Quăng một lần nữa trước khi phục vụ. Dùng lạnh.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 424 | Calo |
| 26g | Mập |
| 30g | Carbs |
| 17g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 424 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 26g | 34% |
| Chất béo bão hòa 5g | 23% |
| Cholesterol 159mg | 53% |
| Natri 691mg | 30% |
| Tổng số carbohydrate 30g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 9% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 17g | |
| Vitamin C 20mg | 100% |
| Canxi 49mg | 4% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 282mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là bữa sáng đặc biệt của chúng tôi đã được truyền lại trong 3 thế hệ. Topping gooey caramel làm cho đây là một sự thay thế hảo hạng cho một cuộn quế thông thường. Phục vụ ấm áp. Thời gian chuẩn...
Những bánh nướng xốp này rất ẩm và đầy gia vị. Bột lúa mì nguyên chất thêm chất xơ mà không lấy đi bất kỳ hương vị. Hãy thử những thứ này cho bữa sáng hoặc một bữa ăn nhẹ lành mạnh. Thời gian chuẩn...
Củ cải ngâm thêm một hương vị đẹp cho rất nhiều thứ, bao gồm salad, bát mì, tacos và bánh sandwich thịt ức. Họ thậm chí còn tuyệt vời! Chúng dễ dàng tùy chỉnh với các loại gia vị và gia vị khác nhau...
Nếu bạn yêu thích Lychee, bạn chắc chắn sẽ yêu những chiếc bánh nướng xốp này. Họ có một hương vị vải thiều ngọt rất nhẹ. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục...
Làm Aioli rất dễ dàng, và được cho là nước sốt lạnh nhất mọi thời đại. Không gì khác hơn là dầu ô liu được nhũ hóa thành tỏi mới nghiền nát, dày dạn đơn giản với muối và chanh. Đây là hương vị tỏi...