Phục vụ những con trai này như một món khai vị với một ít bánh mì giòn hoặc như một bữa ăn trên linguini. Nó chắc chắn sẽ làm hài lòng những người yêu thích hến!
Thành phần
5 pound hến, làm sạch và gỡ rối
1 hành tây lớn, thái hạt lựu
1 (14,5 ounce) có thể cắt cà chua
5 tép lớn tỏi, xắt nhỏ
1 (12 ounce chất lỏng) có thể hoặc chai bia
Cup Red Wine
2 muỗng canh hạt tiêu trong nước muối, bị nghiền nát (tùy chọn)
Hướng
Trong một cái chậu lớn (hoặc bồn rửa bồn rửa nhà bếp), ngâm hến 10 phút trong nước lạnh đủ nhẹ để che phủ.
Trong một nồi lớn riêng biệt, trộn hành tây, cà chua, tỏi, bia, rượu vang và hạt tiêu. Đặt hến vào nồi, và đun sôi. Nấu 10 phút, giảm nhiệt xuống thấp và tiếp tục nấu 5 phút, cho đến khi hến mở. Loại bỏ hến chưa mở.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 209 | Calo |
| 1g | Mập |
| 17g | Carbs |
| 19g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 209 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 2% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Cholesterol 45mg | 15% |
| Natri 616mg | 27% |
| Tổng số carbohydrate 17g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 19g | |
| Vitamin C 27mg | 135% |
| Canxi 132mg | 10% |
| Sắt 21mg | 118% |
| Kali 684mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Không siêu ngọt, nhưng chỉ đủ ngọt ngào, và bạn hầu như không thể nhận ra yến mạch. Tuyệt vời như một món ăn phụ. Thưởng thức! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút...
Nhiều năm thử nghiệm với nhiều công thức nấu ăn đã mang lại công thức này dày và thịt, nhưng dễ dàng và nhanh chóng để chuẩn bị. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45...
Làm điều này cho con tôi để phục vụ trên bánh kếp. Cũng tuyệt vời như một loại nước sốt để nướng. Nhanh chóng, dễ dàng và ngon miệng. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian...
Tôi đã sử dụng công thức này trong nhiều năm. Nó làm cho một con gà tây rơi xuống mỗi lần. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 1 1/2 gallon Thành phần 2 lít nước...
Đồ dưa chua Zucchini cay và cay nhẹ mà tôi lớn lên từ bà. Mất vài ngày nhưng cũng đáng giá. Thời gian chuẩn bị: 2 ngày 3 giờ 30 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 2 ngày 4 giờ 15 phút Phục vụ...