Phục vụ những con trai này như một món khai vị với một ít bánh mì giòn hoặc như một bữa ăn trên linguini. Nó chắc chắn sẽ làm hài lòng những người yêu thích hến!
Thành phần
5 pound hến, làm sạch và gỡ rối
1 hành tây lớn, thái hạt lựu
1 (14,5 ounce) có thể cắt cà chua
5 tép lớn tỏi, xắt nhỏ
1 (12 ounce chất lỏng) có thể hoặc chai bia
Cup Red Wine
2 muỗng canh hạt tiêu trong nước muối, bị nghiền nát (tùy chọn)
Hướng
Trong một cái chậu lớn (hoặc bồn rửa bồn rửa nhà bếp), ngâm hến 10 phút trong nước lạnh đủ nhẹ để che phủ.
Trong một nồi lớn riêng biệt, trộn hành tây, cà chua, tỏi, bia, rượu vang và hạt tiêu. Đặt hến vào nồi, và đun sôi. Nấu 10 phút, giảm nhiệt xuống thấp và tiếp tục nấu 5 phút, cho đến khi hến mở. Loại bỏ hến chưa mở.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 209 | Calo |
| 1g | Mập |
| 17g | Carbs |
| 19g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 209 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 2% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Cholesterol 45mg | 15% |
| Natri 616mg | 27% |
| Tổng số carbohydrate 17g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 19g | |
| Vitamin C 27mg | 135% |
| Canxi 132mg | 10% |
| Sắt 21mg | 118% |
| Kali 684mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Hương vị thực sự gần với nước sốt tonkatsu thật. Nước sốt thật có thể có 20 thành phần. Điều chỉnh hương vị theo ý thích của bạn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 2 Năng...
Ở trường đại học, tôi đã dành một số mùa hè ở New Mexico, nơi tôi đã yêu Chorizo chính thống của Mexico. Nhưng đã trở nên rất có ý thức về sức khỏe, chồng tôi và tôi đã cố gắng tái tạo hương vị...
Đây là một bữa ăn thịnh soạn của thịt gà và khoai tây được mô phỏng với các loại gia vị Ấn Độ, cà chua, bột mì swiss và sữa chua. Điều chỉnh các loại gia vị để nếm thử. Phục vụ nó trên gạo Basmati. ...
Đây là một món súp cực kỳ ngon. Tôi khuyên bạn nên phục vụ nó với bánh mì tươi ấm, chúng rất tuyệt với nhau. Phục vụ: 6 Năng suất: 6 đến 8 phần ăn Thành phần 4 lát thịt xông khói 3 khoai tây, bóc vỏ...
Nó chỉ cần một thành phần để làm bơ hạt hướng dương này! Tôi sử dụng vitamix và không thể đảm bảo kết quả tương tự với một thương hiệu khác. Nếu bạn không có kế hoạch sử dụng ngay lập tức, hãy lưu...