Nhiều năm thử nghiệm với nhiều công thức nấu ăn đã mang lại công thức này dày và thịt, nhưng dễ dàng và nhanh chóng để chuẩn bị.
Thành phần
1 muỗng canh dầu ô liu
1 hành tây, băm nhỏ
1 ớt chuông xanh, băm nhỏ
3 tép tỏi, băm nhỏ
4 nấm tươi, thái lát
1 pound Ground Thổ Nhĩ Kỳ
1 nhúm húng quế khô
1 nhúm oregano khô
hạt tiêu đen cho nếm
1 (14,5 ounce) có thể hầm cà chua
2 (15 ounce) Nước sốt cà chua
1 (6 ounce) có thể dán cà chua
Hướng
Trong một cái chảo lớn trên lửa vừa, hành tây xào, ớt chuông xanh và tỏi trong dầu ô liu cho đến khi hành tây trong mờ và ớt mềm. Thêm nấm, gà tây xay, húng quế, oregano và hạt tiêu đen; Chiên khuấy thường xuyên cho đến khi gà tây hoàn thành.
Thêm lon cà chua hầm với chất lỏng và giảm nhiệt; ảm đạm cho đến khi cà chua mềm và bắt đầu sụp đổ. Thêm nước sốt cà chua và khuấy; Thêm bột cà chua để đặc. Đun nhỏ lửa ở nhiệt độ rất thấp trong khoảng 15 phút. Phục vụ qua mì ống yêu thích của bạn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 168 | Calo |
| 7g | Mập |
| 16g | Carbs |
| 13g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 168 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Cholesterol 45mg | 15% |
| Natri 885mg | 38% |
| Tổng số carbohydrate 16g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 13g | |
| Vitamin C 30mg | 149% |
| Canxi 58mg | 4% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 886mg | 19% |
Bạn cũng có thể thích
Carne Guisada là một món thịt bò kiểu Mexico thịnh soạn. Nó là tuyệt vời với bánh tortillas hoặc bánh ngô, và cũng tuyệt vời như một chất làm đầy burrito. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 6...
Công thức bánh mì đường Frisian này có nguồn gốc từ tỉnh Friesland của Hà Lan. Nó mềm hơn một đám mây với một loại cụm đường ngọc trai được phủ quế tuyệt đẹp trong suốt. Con ổ chuột này rất dễ thực...
Hành lá ngâm, hoặc hành lá, trở nên khá rối trong công thức này. Một hành tây ngâm là một khía cạnh cổ điển của bữa trưa của người Anh. Cặp hành tây ngâm với bánh mì thịt hoặc xúc xích. Cắt một trong...
Đây là một món súp tuyệt vời và ngon miệng - một lựa chọn hoàn hảo cho một bữa tiệc hoặc bữa tối trong kỳ nghỉ. Điều chỉnh lượng cà ri và nước tương cho cay. Điều chỉnh số lượng nửa rưỡi, hoặc thay...
Đây là lớp vỏ bánh dễ vỡ và mềm nhất. Lớp vỏ này không thể thất bại. Đó là một công thức gia đình. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 1 đến 1 công thức đôi...