Hương vị độc đáo của gạo Basmati và sự phong phú của ngô rang được làm nổi bật bằng nước chanh tươi và húng quế trong món salad luôn luôn là một niềm vui của đám đông tại các món nướng mùa hè của chúng tôi. Salad này được phục vụ tốt nhất ướp lạnh.
Thành phần
2 cốc gạo Basmati chưa nấu chín
1 tứ Quart
8 tai ngô, hạt cắt từ lõi ngô
3 muỗng canh dầu ngô
1 chanh, nước ép
cốc rượu vang đỏ
Cup dầu ngô
1 muỗng canh đường trắng
Cup băm nhỏ húng quế
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
3 cà chua - bóc vỏ, hạt giống và thái hạt lựu
1 hành tây đỏ lớn, thái hạt lựu
6 hành lá, băm nhỏ
Hướng
Trong một nồi vừa, hãy đun sôi gạo basmati và nước. Giảm nhiệt xuống thấp, đậy nắp và đun nhỏ lửa 20 phút.
Làm nóng lò trước đến 400 độ F (200 độ C). Trong một bát, ném hạt ngô với 3 muỗng canh dầu ngô. Trải ngô lên một tấm nướng lớn. Nướng 15 phút, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi có màu nâu nhạt. Hủy bỏ từ nhiệt và mát mẻ.
Trong một bát, trộn nước chanh, giấm rượu vang đỏ, 1/2 cốc dầu ngô, đường, húng quế, muối và hạt tiêu.
Trong một bát lớn, ném gạo nấu chín, ngô nấu chín, cà chua, hỗn hợp dầu ngô, hành tây đỏ và hành lá. Che, và thư giãn ít nhất 1 giờ trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 458 | Calo |
| 21g | Mập |
| 65g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 458 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 21g | 26% |
| Chất béo bão hòa 3g | 14% |
| Natri 24mg | 1% |
| Tổng số carbohydrate 65g | 24% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 17% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 26mg | 132% |
| Canxi 49mg | 4% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 504mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức mứt dâu này lấp đầy hai lọ bóng nửa pint với mứt màu đỏ rực rỡ mà bạn có thể tận hưởng mùa hè vừa qua. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 12 giờ Tổng thời...
Gà phong phú trong nước sốt rượu vang trắng. Phục vụ trên gạo. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần cốc bơ Ng nửa ức gà...
Tilapia được nấu chín với nước sốt. Tôi đã có một cái gì đó tương tự trong một nhà hàng và tôi đã phát triển nó dựa trên món ăn của họ (tôi đã thực hiện một vài thay đổi). Phục vụ cá rô phi với nước...
Bánh mì thịt này với rau bina ẩm và ngon - nó luôn là một niềm vui của đám đông. Nó cũng tuyệt vời với thịt nai hoặc gà tây trên mặt đất. Hãy sáng tạo với hỗn hợp bổ sung! Tuyệt vời cho bánh...
Picalilli này có vị đáng kinh ngạc khá ngon ngay khi nó được làm mát, nhưng lý tưởng nhất là nó nên được để lại ít nhất một tháng để cho phép các hương vị phát triển. Chúng tôi đã mở lọ sau 6 tháng...