Hương vị độc đáo của gạo Basmati và sự phong phú của ngô rang được làm nổi bật bằng nước chanh tươi và húng quế trong món salad luôn luôn là một niềm vui của đám đông tại các món nướng mùa hè của chúng tôi. Salad này được phục vụ tốt nhất ướp lạnh.
Thành phần
2 cốc gạo Basmati chưa nấu chín
1 tứ Quart
8 tai ngô, hạt cắt từ lõi ngô
3 muỗng canh dầu ngô
1 chanh, nước ép
cốc rượu vang đỏ
Cup dầu ngô
1 muỗng canh đường trắng
Cup băm nhỏ húng quế
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
3 cà chua - bóc vỏ, hạt giống và thái hạt lựu
1 hành tây đỏ lớn, thái hạt lựu
6 hành lá, băm nhỏ
Hướng
Trong một nồi vừa, hãy đun sôi gạo basmati và nước. Giảm nhiệt xuống thấp, đậy nắp và đun nhỏ lửa 20 phút.
Làm nóng lò trước đến 400 độ F (200 độ C). Trong một bát, ném hạt ngô với 3 muỗng canh dầu ngô. Trải ngô lên một tấm nướng lớn. Nướng 15 phút, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi có màu nâu nhạt. Hủy bỏ từ nhiệt và mát mẻ.
Trong một bát, trộn nước chanh, giấm rượu vang đỏ, 1/2 cốc dầu ngô, đường, húng quế, muối và hạt tiêu.
Trong một bát lớn, ném gạo nấu chín, ngô nấu chín, cà chua, hỗn hợp dầu ngô, hành tây đỏ và hành lá. Che, và thư giãn ít nhất 1 giờ trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 458 | Calo |
| 21g | Mập |
| 65g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 458 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 21g | 26% |
| Chất béo bão hòa 3g | 14% |
| Natri 24mg | 1% |
| Tổng số carbohydrate 65g | 24% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 17% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 26mg | 132% |
| Canxi 49mg | 4% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 504mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một bếp nấu chậm thoải mái kéo công thức thịt lợn sử dụng bia gừng. Kết quả cuối cùng là hoàn toàn tuyệt vời. Hãy thoải mái chơi với các thành phần, ít nhiều ở đây và ở đó, để phù hợp với thị...
Một cảm ứng của bourbon mang đến một sự tinh tế cao cấp cho nước sốt BBQ bình thường. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 30 Thành phần 1 chén đường nâu 1...
Đây là một sự thay thế nhẹ và mới cho Pesto truyền thống. Scape tỏi có hương vị tỏi nhẹ hơn. Bạn thường có thể tìm thấy chúng ở chợ nông dân của bạn, và chúng không tốn kém. Thời gian chuẩn bị: 15...
Món súp lạnh tươi này là một lễ kỷ niệm các loại rau mùa xuân với một lượng lớn đậu xanh và bạc hà tươi. Nó rất đơn giản để thực hiện, và nó trông đẹp khi được phục vụ. Thời gian chuẩn bị: 5 phút...
Nước sốt Gyoza là nước chấm hơi hơi cay của Nhật Bản cho potstickers hoặc chả giò. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Thời gian bổ sung: 15 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 16 Năng suất: 1 1/2 cốc ...