Đây là một sự thay thế nhẹ và mới cho Pesto truyền thống. Scape tỏi có hương vị tỏi nhẹ hơn. Bạn thường có thể tìm thấy chúng ở chợ nông dân của bạn, và chúng không tốn kém.
Thành phần
1 (16 ounce) gói rau bina linguin
Cà chua nho, cắt thành một phần ba
cốc pho mát parmesan tươi
cốc tỏi scapes, băm nhỏ
Chồi dầu ô liu
cốc lá húng quế tươi
4 cà chua khô
chanh, nước ép
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Nấu ăn
1 (10 ounce) Túi lá rau bina lá
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Nấu ngôn ngữ ở đun sôi cho đến khi mềm nhưng chắc chắn với vết cắn, khoảng 11 phút; làm khô hạn.
Trong khi mì ống sôi, chế biến cà chua nho, phô mai parmesan, scapes tỏi, dầu ô liu, lá húng quế, cà chua khô và nước chanh trong một bộ xử lý thực phẩm cho đến khi mịn; Nêm với muối và hạt tiêu.
Chuẩn bị một chảo lớn với bình xịt nấu ăn và đặt trên lửa vừa. Nấu lá rau bina trong chảo nóng cho đến khi hơi héo, khoảng 3 phút; Thêm nước sốt linguine và pesto thoát nước. Nấu và khuấy để phủ linguine là nước sốt và cho đến khi mọi thứ nóng, 2 đến 3 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 185 | Calo |
| 14g | Mập |
| 10g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 185 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 3g | 15% |
| Cholesterol 6mg | 2% |
| Natri 207mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 10g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 22mg | 112% |
| Canxi 150mg | 12% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 434mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Những chiếc bánh crepe không chứa gluten này, không chỉ được tạo ra 100% với kiều mạch, mà chúng còn sử dụng các khối kiều mạch thô lành thay vì bột kiều mạch, thường có hương vị rất mạnh khi không...
Công thức nhanh chóng và ngon tuyệt, cũng rất lành mạnh. Ngay cả người chồng (thường không phải là một người hâm mộ đậu phụ khổng lồ) cũng thích nó. Tôi yêu nó với hàng tấn tỏi nhưng bạn có thể sử...
Tôi không thích nhiều nước sốt như nước sốt thịt nướng, vì vậy chồng tôi đã nghĩ ra sự chà xát này và nó thật tuyệt vời! Nó làm đủ cho thịt bò hoặc thịt lợn 8 đến 10 pound. Thời gian chuẩn bị: 5...
Điều này nghe có vẻ đơn giản nhưng tuyệt vời, đặc biệt là khi các loại thịt và pho mát thực sự tuyệt vời của Ý được sử dụng; Nhưng nó thực sự jazz ăn thịt ăn trưa thường ngày trên một phụ. Tôi đánh...
Công thức Stroganoff đơn giản này là thứ tôi nghĩ ra khi tôi đang giúp nuôi sáu đứa trẻ. Mỗi xu được tính. Bạn có thể thêm hành tây nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng...