Đây là một sự thay thế nhẹ và mới cho Pesto truyền thống. Scape tỏi có hương vị tỏi nhẹ hơn. Bạn thường có thể tìm thấy chúng ở chợ nông dân của bạn, và chúng không tốn kém.
Thành phần
1 (16 ounce) gói rau bina linguin
Cà chua nho, cắt thành một phần ba
cốc pho mát parmesan tươi
cốc tỏi scapes, băm nhỏ
Chồi dầu ô liu
cốc lá húng quế tươi
4 cà chua khô
chanh, nước ép
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Nấu ăn
1 (10 ounce) Túi lá rau bina lá
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Nấu ngôn ngữ ở đun sôi cho đến khi mềm nhưng chắc chắn với vết cắn, khoảng 11 phút; làm khô hạn.
Trong khi mì ống sôi, chế biến cà chua nho, phô mai parmesan, scapes tỏi, dầu ô liu, lá húng quế, cà chua khô và nước chanh trong một bộ xử lý thực phẩm cho đến khi mịn; Nêm với muối và hạt tiêu.
Chuẩn bị một chảo lớn với bình xịt nấu ăn và đặt trên lửa vừa. Nấu lá rau bina trong chảo nóng cho đến khi hơi héo, khoảng 3 phút; Thêm nước sốt linguine và pesto thoát nước. Nấu và khuấy để phủ linguine là nước sốt và cho đến khi mọi thứ nóng, 2 đến 3 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 185 | Calo |
| 14g | Mập |
| 10g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 185 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 3g | 15% |
| Cholesterol 6mg | 2% |
| Natri 207mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 10g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 22mg | 112% |
| Canxi 150mg | 12% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 434mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Nước sốt bơ tôm hùm này kết hợp bơ, chanh và tỏi để tạo ra một loại pha chế ngon để nhúng hấp hoặc nướng (hoặc tuy nhiên bạn chuẩn bị) tôm hùm. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng...
Tôi luôn nghĩ rằng bánh mì Soda Ailen rất ngon, nhưng chỉ thiếu thứ gì đó. Nhưng thiếu những gì? Kem Ailen của Bailey! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng...
Đây là một cách tốt để sử dụng tất cả những quả bí ngô đó từ những chiếc đèn lồng đã làm sạch của bạn! Chỉ cần đóng băng và sử dụng làm quà tặng Giáng sinh! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1...
Thiên đường lây lan cho thịt, cá, bánh sandwich và bánh mì kẹp thịt. Họ phục vụ điều này tại nhà hàng Trung Đông yêu thích của tôi. Cuối cùng cũng có công thức! Đây là thiên đường như một sự nhúng...
Đây là một công thức dễ dàng cũng lành mạnh! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 chén bột mì nguyên chất 1...