Đây là một công thức dễ dàng cũng lành mạnh!
Thành phần
1 chén bột mì nguyên chất
1 cốc bột mì đa dụng
1 muỗng cà phê men tức thì
Teaspoon đường trắng
thìa muối
Cúp nước ấm
2 muỗng canh dầu ô liu
Hướng
Trộn bột mì nguyên chất, bột mì, men, đường và muối trong một bát lớn bằng thìa. Đổ nước và dầu; Trộn cho đến khi bột không còn dính vào bát. Biến bột lên bề mặt bột nhẹ và nhào trong 5 đến 8 phút.
Chuyển bột vào một bát mỡ; Che bát bằng khăn sạch. Đặt bát vào lò nướng với đèn bật cho đến khi tăng lên, khoảng 1 giờ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 187 | Calo |
| 5g | Mập |
| 31g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 187 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 7% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Natri 100mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 31g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 5g | |
| Canxi 12mg | 1% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 120mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Salad tuyệt vời với thịt gà, bơ và phô mai dê. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần Xa lát: Cúp hạt thông 8 cốc rau bina xắt nhỏ 1 chén cà...
Sử dụng ít pepperoni nếu bạn không muốn nó quá cay. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 5 Năng suất: 5 phần ăn Thành phần 1 pound thịt bò xay, hoặc để...
Một loại nước sốt tỏi ngon tuyệt vời với mì ống yêu thích của bạn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 3 phút Thời gian bổ sung: 2 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn...
Một loại kem đậu phộng kem, không nấu chín. Hoàn hảo trên bánh sô cô la! Nên đủ để băng 24 cupcakes hoặc 1 bánh. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 24 Năng suất: 24 phần ăn...
Công thức nước sốt kem nấm này rất dễ làm với súp ngưng tụ và đồ đựng thức ăn. Được phục vụ tuyệt vời với thịt viên trên mì trứng. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 25...